セルフラブの第一歩

私が自分を大切にするために、最初にしたこと。
それは、「心の中を自由にすること」でした。
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それまでの私は、
「こんな風に思う私は弱い」
「情けない」
「ひどい」
と、心の中でたくさん自分を否定し、辛くなる。
そんな日々を送っていました。

心身不調にまで陥り、
自分のマインドを整えるために本を探し
出会ったのがこの言葉。

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「心の中は誰にも見えないのだから
　　　　　　　　　　心の中は自由でいい」
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確かに、心の中は誰にも見えない！
私だけのものなんだ！
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そう気づいたとき、
とても救われた気持ちになりました。
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それからは、「心の中は自由でいい」ということを
日々意識しました。
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例えば、
「それは嫌だ」
「そんなこと言われても困る」
「無理無理」
と心に浮かんだ言葉を、ただただ感じる。
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「こんなこと思ってはダメ」
「こう考える自分はひどいやつ」
と、自分を責めたりせず、
そのまま受け止めてみるようにしました。

「何を感じてもいい」と
心の中を自由にする許可ができると
自分を責める必要がなくなります。

そして、自分を責めてもいいことはない。
ただただ自分が悲しく辛くなるだけ
ということにも気がつきました。

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多くの人は、外側でも「いい自分」でいよう
と頑張ります。


そして、内側の心までも
「いい自分でいなければいけない」
と思い込んでしまうことがあります。
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でも、そうやって自分を縛ると、
我慢が積み重なり
何かの拍子に爆発してしまうことも。


さらには、
自分自身を嫌いになってしまうことさえも
あるのです。
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心に浮かんだ言葉や感情は、自分そのもの。
それを否定するのは、
自分自身を否定するのと同じ。
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心の中まで正しさや世間の常識にとらわれると、
自分がなくなってしまいます。


自分として生きるためには、
まず「心を自由にすること」が大切。

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それが、今日からできるセルフラブの第一歩。

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心に浮かんだ言葉や感情をただ感じてみる。
そして、「これが私なんだ」と
自分をそっと受け止めてみる。
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それだけで、心は少しずつ軽くなり、
自分を大切にする感覚が芽生えていきます🌱
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今日お話ししたのは、
心の中を自由にすること。


それができると、
その先には次のステップがあります。

心の中を自由にできると、
次はどうなれるのか。


そのお話はまた次回！
ぜひ楽しみにしていてください☺️