ご覧いただきありがとうございます。
古河市で産後ケア講師、ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動している
大熊 菜月です♪
〜みなさんにご報告〜
この度、『クマトレ部』というサークルをつくることになりました。
クマトレ部活動詳細
頻度 月1〜2程度
場所 古河市内 スペースU等
参加費 1000円
時間 13時30分〜だいたい60分程度
対象
・筋力向上を目指したい方
・体を動かすのが好きな方
・何かに挑戦してみたい！という方
・ボディメイク、ダイエットをしてる方
年齢制限などはありません。
周りと比較せず、無理のない範囲で体を動かしながら筋力向上を目指し人生をよりよくしていきたいと思っている方にオススメです。
内容
トレーニングをメインに、ヨガを行います。
活動状況に応じて、リラックスヨガやボクササイズ等も考えています。
基本的に、少し負荷が強い運動が多いと思ってください💦
ねらい
①筋力の向上を通しての生活の質の改善
体幹を鍛えることで日常生活の動作の改善、姿勢の維持、寝たきり予防につながります。
②チャレンジ精神を育てる
『どうせ無理』から抜けだし『やってみる』『続けてみる』のマインドセットをします。
柔軟性が問われるポーズや、キツイトレーニングがありますが、自分にはできないでやらないのか
失敗を繰り返し0から1になる達成感を味わうかどっちの道を選ぶのかは自分が決めます。
③人との繋がり・刺激
『類は友を呼ぶ』こんな言葉がありますが、まさにその通りです。
自分が変わりたかったら、変わりたい方の環境に身を置き、刺激を受けることから始まります。
同じ仲間が集まり、刺激を受けながら高めていければいいなと思います（競争心ではなく）
最初の一歩はかなり不安でエネルギーが必要ですがその一歩を踏み入れた自分を褒めることも素晴らしいことです☺️
トレーニングをしながら、楽しんで人生がより良い方向に進む人が増えたら…という思いで作りました❗️
私、大熊 菜月の成長と共にこれからこのサークル（？）がみなさんの生活の中の力になれるように日々試行錯誤と練習し開催してまいりますので
トレーニングやヨガに興味がある方はぜひご参加ください🙇♀️✨
今後ともよろしくお願いします😄❤️