水を飲んだらダイエット(1日目)
義母に海に誘われたのをきっかけに、ダイエットすることにしました。リミットは約1ヶ月です。いや、正確にいこう。6月10日から7月12日まで。33日ですね。
マイ・エイジ・イズ・中年マダム(45歳)。マイ・ジョブ・イズ・管理栄養士。就職活動時には「痩せてなくば就職できんぞ」と進路指導の先生に言われてダイエットに励んだものですが、それも今は昔(十年前)。
産後落ちない体重にため息を付きつつも、ムッチリお腹を愛おしく感じなくもない。
腹肉をつかめばモペットのタイヤぐらいの厚みはあるし、
太ももを見やればレストランに置かれた丸ごと生ハムのような迫力があるが、、、、
まあこれも年相応だ。
鏡を見て、にっこり笑えば目尻にシワは寄るものの、年相応に素敵な自分がいる。Pecoじゃないけど「今日の私も100%kawaii♥」と思えるしね。
でもねーー水着はね!ちょっと絞りたいところなのですよ。腹肉減らして、脚肉引き締めんと、どうにもサマにならない。というわけで、今日からダイエットです。
まずは、食前水ダイエット。
食事の三十分前に水(または水に類するもの―麦茶などカフェインフリーの飲料)を500cc飲むというものです。
水を飲むことで食欲が抑えられ、血糖値の急激な上昇が抑えられ、減量に繋げられるとか。
これなら今日から始められるね。
このダイエットのもとになった研究では、対照群の平均年齢は50歳代。なので、中年マダムの私にも何かしらの効果が期待できる！かも!
今日の体重は…67.9㎏、身重172cm。
腹囲はメジャーがないからわからないので、帰りに買ってくる。。