落ち込んでるときにする三つのこと

　こんばんは。今日も今日とて仕事でした。身体を使う仕事の５日連勤は辛いものはありますが、残りは明日のみなので、頑張ろうと思います。今回は、気持ちだけでは乗り切れないときに、行っている３つのことを紹介したいです。

音楽に触れる

　この方法は、落ち込んでしまった内容を忘れさせるためにおこなっています。主に、ピアノを弾くやカラオケにいく、好きな音楽を聴くの３つです。ピアノやカラオケは、その弾いてる曲、歌う曲に集中できるため、この行動が終わった後はスッキリした気持ちになります。好きな音楽を聴くでは、Mrs.Green Appleさんの「ダンスホール」や、阿部真央さんの「どうしますか、あなたなら」を聴くと落ち込んでる気持ちから、前を向くことができます。

YouTubeを観る

　この方法も同じように、忘れさせるために観ています。他のnoteにも書きましたが、スプラトゥーン3の実況動画や、ヒューマンバク大学を観ることは落ち込んだ内容を忘れさせてくれます。また、情報提供での失敗してしまったときは、関連する動画をみて、次は失敗しないように備えています。

カップラーメンを食べる

　この３つ目は強制的に切り替えるためにおこなっている方法です。前の２つは、気持ちを落ち着かせる、ポジティブにさせてくれます。しかし、この方法は、いつまでも落ち込んでるときに切り替えるための最終手段です。
　この方法は、あるラジオで名探偵コナンのコナン役でお馴染みの高山みなみさんが仰っていた方法です。カップラーメンをまつ3分間の間に切り替える、いつまでもくよくよしてもしょうがない、切り替えて前を向くといったニュアンスの言葉に感銘を受けたからです。

以上３つが、私が落ち込んだときにどう立ち直るかの方法です。運動したり、本を読んだりといろんな方法を試しましたが、私が一番身近であり、切り替えがちゃんとできているなと感じるので、これから先も続けたいと思います。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。ではまた明日。