プラサーリタ・パードッターナーサナD Prasarita Padottanasan

足を開いて伸ばすポーズD


最後の「足を開いて伸ばすポーズ」では、
さら に深いストレッチを楽しむために両脚を少し近づけても良い。

最終的な両足の間隔は、背骨の長さと股関節の柔軟性との関係によって決まる。

股関節が開けば開くほど、両足を近づけることができる。

バンダをコントロールすることで得られる内部の力によって、ゆくゆくは頭で体重を支えなくても完全に体を二つに折れる。