思い込みをどう利用する？
生活している中で「思い込み」ってたくさんあって、良くも悪くも影響力は大きいと思っています。
あたり前と思っている事も、実は「それほんと？」って自問自答してみると「思い込み」だったりする事あります。
そんな「思い込み」を、ここ数年僕はうまく利用できてきたかも？って感じてます。
利用して得た結果を一言で言うと
「すごくポジティブになった」と言う事。
何をやったのか？
「ポジティブになった」と言っているぐらいなので過去3年前ぐらいまでは、ものすごく「ネガティブ」でした。
その「ネガティブ」と一個づつ向かい合って「それ本当？」って問いかけて、そのネガティブの違う側面を見つけて、ポジティブにひっくり返していきました。
例えば「自分の意見を主張できない」
この思い込みは、おそらく誰かから言われたから、そう思い込んだんでしょうね。
でも、それは「主張する必要がない」わけであったり、他人の意見を尊重する「優しさ」であったりするわけです。
そんなふうに「ネガティブ」には必ず「ポジティブ」な裏面があったりします。
これは逆も然り。
地道に裏返していくと自分の中のネガティブが±0になっていく感じです。
「±0思いこみ」を利用する
ともあれ、生きていく上で、なんであれ「思いこみ」は付き纏いそうです。
自己肯定感ひくかったり、ネガティ部出身の人は（僕もそうです）は思いこみが「マイナス」になりがち。
だから気持ちがネガティブに振れて、ちょっとしんどいな」ってときは、「±0思いこみ」を実践すると良いかもしれません。
今週のスケッチ
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたが好きな雰囲気のイラストありましたか？もしあればコメントなどで教えてくださいね。
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