なぜストレッチが必要なのか?
こんにちは!
私、加藤が担当します。
前回、トレーニングの順番ということでパフォーマンスピラミッドの重要性を述べて、コンディショニングトレーニングの中のストレッチが重要ということを説明いたしました。
今回はそのストレッチに関して掘り下げていきたいと思います。
まず第一にストレッチと思いつくものは、多くは、スタティックストレッチと言われる一定の姿勢でゆっくり筋肉を伸ばすものが挙げられます。
これは、とても大切で私達トレーナーがクライアントの柔軟性を評価する材料にもなり