【ダイエット】自分に自信をつけるには？
こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
ダイエットサポーター
管理栄養士の成松由佳です。
（初めましての方は▶こちら♪）
本日のテーマは
自分に自信をつけるには？
ダイエットしたい、
食事を変えて、
体も変えてみたいけど
続かないかも…
どうせできないんじゃないか…
と自信がなくてできない！
なんてことありませんか？
…何を隠そう、
私自身も
「自信がなくてできない」
を繰り返してきました。。
前回の記事で
かつて
ブログチャレンジのコミュニティに参加して
noteを定期的に書く習慣がついた！
と書きましたが、
当時、
活動を始めたばかりで
自信がなかった私は
「参加しても
毎日できる気がしない」
「挫折するのが怖いし
恥ずかしい」
と思って
興味はあったのに
なかなか参加できずにいました。
でも、
当時受けていた講座の
同期に誘ってもらったのを
きっかけに
「ブログくらい書けなくて
何が起業だ！？」
と、思い切って参加。
そこからは
チャレンジ期間終了まで
毎日ブログを更新できました。
そこで
「私でもブログを書けた！」
と、自信がつき、
「じゃあ、今度はメルマガだ！」
と、メルマガを始めました。
▼当時の記事はこちら
そして、
こうして今でも
定期的に更新・配信が
できています。
自分に自信を持つために
大切なことは
／／
自分との約束を守る
＼＼
とはいっても、
「なかなか守れない」
「いつも守れていなくて
自信をなくしてばかり」
という方もいらっしゃるかも
しれません。
当時の私もそうでした。
今振り返って、
どうしてか考えてみると、
いきなり大きいことを
やろうとしていたからだと
気づきました。
有益な記事を書かないと。
難しいことをしっかり調べて書かないと。
と思っていました。
でも、
ブログチャレンジの期間中は
「すでによく知っている
簡単なことでもいいから
毎日書く！」
と決めたことで
更新を続けられました。
そして、自信がついて
書き続けていくうちに
いろいろな内容の記事が
書けるようになってきました。
ずっとブログの話ばかり
してしまって恐縮ですが
ダイエットも同じだと思います。
食事をガラッと変えて
運動もして…
あれもこれもやらなくちゃ。
と、一気にやろうと思うから、
踏み出せないのかもしれません。
ちょっとの負荷で
できそうなことから
まず始めてみる！
そして、
「やる」と決めて
自分との約束を守って
「ダイエットが続けられる」
自信がつけば
自然と、他のことも
できるようになっていきます。
そんな自分と
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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