なりさらり ちょこっと からだづくりvol.5《腕と肩》腕まわし

大人バレエ生徒歴20年。
簡単にできる運動を、ひとつひとつ。

老化防止
運動不足解消
ちょっとした気分転換に最適

文字だけで簡単説明
あっという間にできます。

え、これだけ？と思うかもしれませんが、簡単な方が長続きしますから。

今回は、腕回し
肩こりにも効くかと…

以下、書かれた通りにどうぞ