ピラティスレッスンメモ:足の裏に感謝
リアルな事務通い、オンラインヨガなどなどをへて、たどりついた訪問ピラティスレッスン。
ネットで探して、さぁ、相性があうだろうかという不安はいい意味で裏切られた。
レッスンが終わると不思議なぐらい体がぽかぽか。
爽快感がある。
これから1か月間のルーチンで取り入れたいことを忘れないうちにメモ。
・毎朝5回の早めの呼吸法で交感神経をオン
・お昼余力があればゆっくり5回の呼吸法
・オスロに入る前につまさきだち呼吸法3回プラス深い呼吸法5回
・入浴中:足裏マッサージ
さて、1か月間、毎日できるかな?
でも、この体の心地よさ、体の中を血液が循環する感覚が気持ち良すぎて継続のモチベーションになりそう!