糖尿病について

2021年12月7日 13:55

お酒で血糖値は上がりますか？

「糖質ゼロ」や「糖質オフ」のお酒、ビールや発泡酒が最近は人気です。血糖値や体重などを気にしているからでしょう。どれくらい糖尿病を予防してくれるでしょうか？

お酒のエネルギーは（カロリー）は、お酒に含まれる糖質とアルコール（エタノール）の合計です。太るかどうかはこれで決まります。しかし、アルコール（エタノール）には血糖値を上げる働きはほとんどなく、血糖値はお酒の中の糖質の量によって決まります。

ある実験で2型糖尿病の男性6人に３種類のお酒を飲む実験をしました。飲酒後2時間までの血糖値を測りました。どれが1番血糖値が上がったでしょうか？

飲酒後の血糖値はビールを飲んだときが最も高く、次が日本酒、焼酎は全く上がらなかったです。

エネルギー全体に占める糖質の割合が最も高いのがビール、アルコールだけでできていて糖質もたんぱく質も全く含んでいないが焼酎です。

なので糖質ゼロや糖質オフのビールが売れるのは納得がいきます。揚げ物や食事無しでゼロビールだけだと肥満にはならないでしょうね。汗
でもつまみがないと寂しいですよね…

飲酒と糖尿病の関係は？

アルコールでは血糖値は上がらない。飲酒習慣と糖尿病の発症リスクとの間には関連はない。→お酒を飲んでも糖尿病は増えないです。

しかし、「糖質が少ない→血糖値が上がりにくい→糖尿病にかかりにくい」と単純に考えるのはあまりよろしくないでしょう。

節酒が大切

ほとんどの研究が太めの人を対象にしているので瘦せ型の人はアルコールで糖尿病のリスクが高くなるようです。是非、瘦せ型の人ほど要注意ですね！

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■藤岡　直也プロフィール
【プロフィール】
元富山サンダーバーズ
8月月間MVP賞受賞（2011年）

パーソナルジム富山FUJIREX
パーソナルトレーナー藤岡直也（ふじおかなおや）

父の影響で幼いころから
プロ野球選手を目指して、
日々、練習とトレーニングに
明け暮れる毎日。

大学に入っても野球1本で
仕事がしたい！
という思いから、

大学2年生の時に、
プロ野球独立リーグの
合同トライアウトを受け、

結果、1000人以上の
参加者中、8人に残り、
ドラフト指名を受ける。

これをきっかけに、
大学を中退、
プロ野球独立リーグの世界に飛び込んだ。

しかし、絶好調の時間は
ずっと続くことはなく、
自信のあった肩を負傷し、
現役を引退することに。

故障した肩の治療を
する日々の中で、
自分の治療に向き合ってくれた
トレーナーに憧れ、

いつからか、
自分も同じように
生きる希望を与えられる、

そして、故障する前に、
故障しない身体づくりの
お手伝いの出来る

パーソナルトレーナーに
なりたいと決断し、
この業界に足を踏み入れた。

接骨院、ストレッチ専門店を
約5年間修業し2017年1月に
起業した。