【シリカの効果解説！】シリカは本当に身体に取り込んで良いのか！
こんにちは。
最近、メンタリストDaiGoさんのCMでも知られるシリカ水。
やたらとシリカについて目に入ることが多く疑問が膨らみ色々と調べてみました。
すると『シリカ水』という飲料水が美容や健康に関心が強い人々の中で話題になっているという記事を発見。
今回は【シリカのメリットデメリット】から【シリカ水のメリットデメリット】までまとめてご紹介させていただきたいと思います。
シリカとは？
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。元素記号はSiで記されます。 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
※ 純粋なシリカは無色透明であるが、自然界には不純物を含む有色のものも存在するため、自然界では産出量が多い。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。
体内のシリカの量は加齢とともに減っていき、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、普段の食事から摂取していかなくてはなりません。 一例として、麦やじゃがいも、青のりなどの食物に含まれていますが、最近ではシリカを手軽に摂取できるサプリメントや、「シリカ水」などのペットボトル飲料が販売されています。
良いことばかり書いているようですが、実際にシリカを人体に取り込むことは問題ないのでしょうか？
シリカの安全性
シリカには非結晶性と結晶性の二つに分類されており、読んで字のごとく結晶性というのは結晶化したものですね。非結晶性とは溶解化したものになります。
非結晶性のシリカは人体の健康に非常に重要な栄養素であり、安心して口にすることができる成分です。
ただ結晶性シリカにはクリストバライトという『肺がん物質』が含まれています。
その危険性は、「タバコ」「ビール」「ワイン」などの発がん性の高い成分に分類されます。
ただ非結晶性のシリカは、食品衛生法では、「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされており、その安全性が認められています。
またGLP基準（試験データの信頼性・精度を確保するための基準）の安全性試験においても、遺伝毒性がないことが証明されています。シリカを食べ物から摂取すると、血清中のシリカ濃度が上昇して約120分でピークに達し、その後ゆるやかに減少していきます。3～9時間かけて不要なシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配もありません。
非結晶性シリカは人体の重要な器官を構成する成分であり、身体に悪影響を与えることはないので、安心して生活に取り入れることができるといえます。
では次にそんな健康性の高い成分豊富なシリカですが、シリカを飲料水化したシリカ水とはなんなのかご紹介いたします。
一般の水とシリカ水の違い
一般に市販されているミネラルウォーターとの違いは、入っている成分の違いがあります。一般の水はミネラル分が入っていないものがほとんどですが、シリカ水にはこのような成分がたくさん含まれています。
シリカ成分含
シリカ（ケイ素）、カルシウム、バナジウム、サルフェート、炭酸水素イオン、マグネシウム
体に健康的な成分が一般の水と比べて多く含まれているということですね。
次にシリカ水の健康性についてどんな効能があるのかご紹介いたします。
シリカ水の効能
◇ 骨や歯、爪などを丈夫にする
シリカには、真皮層に多く含まれるコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。
※真皮層とは、表皮層の奥に構成される皮膚層の事で、表皮の数倍～数十倍の厚さをもつ層で、弾力性があり、血管、神経、リンパ管が通っています。
シリカ不足になると、髪がパサついたり、爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。
◇ 肌の弾力性を保つ
シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。そのためシリカの摂取量は皮膚や関節の弾力性にも影響を与えます。張りのある肌を目指すためにも、シリカ水を積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
◇ 血管の弾力性を保つ
シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防に役立ちます。シリカ水を日常的に摂取することは、血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。
シリカ水のデメリット
シリカ水はミネラルを多く含んでおり、多量に摂取すると下痢になってしまう恐れがあります。
ですのでお腹の調子があまりよくなかったりするときにはシリカ水を摂取するのは避けましょう。
またミネラルが多いことと比例してマグネシウムも多く含まれているので一部の人にはアレルギー反応が出る方もいるようですので、アレルギー体質の方はしっかり容量・使用方法、成分性を理解し摂取しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ネットにはメリットの部分しか掲載されていないサイトがほとんどでしたのでデメリットの内容もご紹介させていただきましたが、その中でもほとんどデメリットのない飲料水ということがこちらの記事をみていただくとわかっていただけたと思います。
もしみなさんの中でも最近健康に気を遣っているもしくは肌の調子が優れないという方はぜひシリカを手に取って習慣づけてはいかがでしょうか？
一般的な水とは違い少しお値段は張りますが、投資してみる価値はありそうですよ。
下記より「飲むシリカ」のサイトを掲載いたしましたのでご興味ある方はぜひみてみてくださいね。
DaiGoさんおすすめ！【飲むシリカ】
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