PBAT

Ballet Studio AXIS三鷹スタジオにて毎週火曜、土曜にクラス開講しているPBAT。
元々はProgressing Ballet Technique（PBT）という、バレエダンサー向けのトレーニングメソッドです。
ヨガマット、バランスボール大小、セラバンドなどを使って、体幹をメインにトレーニングすることでMuscle Memory、つまり筋肉に動き、使い方を覚えさせていくやり方です。
英国ロイヤル・バレエ団やそのスクールなどでも怪我をしたダンサーのリハビリとして、怪我をしないためのトレーニングとして取り入れられ、世界中のダンサーが学んでいます。

Ballet Studio AXISでは、どちらかというと後者をメインに教えています。それに加えて、トレーニングにアレクサンダー・テクニーク（AT）を取り入れています。
PBT＋ATでPBATなのです。

自分の使い方を学びながら鍛えていくことで、より上手に、怪我をしないカラダづくりを目指しています。

カラダの外側の筋肉ではなく、コアマッスルを使っていくので、最初のうちはレッスンが終わると上の画像みたいに全身投げ出して寝っ転がりたくなるかも。
やればやるほど自分の変化が実感できるトレーニングなのです。

一回体験してみてください。

直塚和紀