こどもコアトレ開講中！
Ballet Studio AXIS三鷹スタジオで開講中のこどもコアトレ。
小学生向けにコアマッスルトレーニングをアレンジしたもので、PBATの低年齢版として作ったクラスです。
PBATについてはこちらをご覧ください
当初は難易度や負荷を下げたPBATを考えていたのですが、生徒さんの動きを見て、色々と内容を修正しています。
前から気になっていた小学生の脊椎、トルソーの固さ、腹筋の弱さから来る腰への負担…などなど。
現在は股関節、胸椎のストレッチ、アレクサンダー・テクニーク的指導をしつつ、いかに脊椎の動きをしなやかに出来るか、というプログラムになっています。
負荷が低く、こどもが楽しめる動きとしてお尻歩きや横ローリングなどを取り入れ、面白い動きをしているうちに体幹機能がアップする！を目指しています。
いわゆる筋トレではないので、小さいお子様にもオススメです！学校では教えてくれない「自分のカラダの使い方」を楽しく学べるクラスです。
詳細・お問い合わせは以下のリンクからお願いします。
直塚和紀