【マガジン】大殿筋でお尻を締めるのがなぜいけないのか〜剪断力〜

2024年8月16日 13:30

先日クラスで、ブジャンガーサナなどの伸展系の取る時に大殿筋を使わない方がいい理由を教えてくださいと質問がありました。
そこでも解説したのですが、大殿筋で腰を守ると教わっている方もいるようなので、この概念はしっかりと押さえて欲しいところなので、このブログでも解説します。

キーワードは「剪断力」です。

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