目指せ！シンプルライフ

毎日バタバタ過ごすのではなく
少しでもゆとりを持って過ごせるために、
自分の生活のクォリティを上げるために、
自分の時間と生活を日々見直し。

Rの会で推奨する早起きを初めて、もうすぐ半年。
目覚ましをかけて寝るけれど、
その前に起床することも多い。

朝のルーティンに取り入れる内容は
そろそろ定着してきた。

練習癖がつかないという生徒には、
「ご飯を食べるのを忘れることがないのなら、
ご飯を食べる前に練習してね」

と伝える。

自分もそんな感じで
行動したら、
次のルーティンが待っているように仕掛ける。

体にいい
心にいい
自身の人間性の成長のため

と理由をつければ、
順番はともかくやる気は倍増。

最近のプランはこちら

動線に則って
１）目覚めたらすぐベッドの上で、お腹周りと下半身筋トレ（身体を起こす）
２）猫にねだられたら、ご飯をあげる（癒しをもらう）
３）キッチン周りのお掃除　（心も綺麗な所にリセット）
４）グリーンティー、またはレモン水を飲む　（身体のエネルギーチャージ）
５）上半身ストレッチと瞑想とアハメーションを朝日の入る部屋で
（自我と大我の確認、マインドセット）
６）1日の大まかな流れ確認と、メール、書き物、読み物、ソーシャルメディア　（自分と外の繋がりチェック）
７）腕立てインサイドキック（心拍数を上げて、汗をかく）
８）シャワー　（インスピレーションとアイデアをもらう）
９）身支度メイク＆お祈り・誓い　を鏡の前で（感謝とアハメーション）
１０）床掃除（仕事、生活の場を清める）

シンプルライフ

と言いながら
これ以上は削れない、、、。

注意すべき点は、
自分の身体と心が整っていさえすれば
良く見て、考えて、判断し、行動できて、
諸所の問題を解決することができる。

素早く解決できれば、それらはすでに、
もう問題でもなくなる。

考えるべきことを考えて、
考えなくても良いことを省くことができる。

最近一番悩まされていることは、
三びきめの猫が来てから、
朝の癒しがもらえないこと、、、。

その三匹からは
今の所癒しではなくて、
多くの学びをもらっている。

それについてはまた次回！

写真は、レイバーデーのキャンプ場
Convict Creek in California