人間関係に悩む人と、悩まない人。何が違うのか？

悩み事の9割とも言われている、
人間関係。
　
いつも悩んでる人もいれば、
そうではなく、
うまくやってるひともいますよね。
　
　
その違いはどこにあるのか？

実は、【自分軸を持っているかどうか】によって
変わってくるんですね。
　
　

悩む人：
他人の評価や期待に過敏。他人軸が強い。
相手に対して無意識に期待を持ち、
それが裏切られると落ち込むことが多い。

悩まない人：
自分の価値観や基準を大切にしている。
自分軸があるから、他人の意見に振り回されにくい。
自分の思い込みに気づいているので、あまり相手に過度な期待をしない。

ちゃんと、
自分の意見や考えや判断を尊重できているか
責任を持てているか。

　
そうすると、
周りの人や環境に振り回されずに
生きることができます。
　
　
そうできたら、もう最高ですよね！
　

そのために気を付けていきたいことは、
・自分の感情に気づくこと
・他人との境界線をゆるやかに引く

ということ。

まずは、自分が『何に対して』反応しているのかを
客観的に理解することです。
感情に気づくことで、何があなたを悩ませているのかが明確になります。

すると、感情的にならずに、冷静に建設的な対処ができます。
　
次に、目の前の問題は、『私の問題？それとも相手の問題？』と問いかけてみましょう。
自分の領域と他人の領域を明確にすることで、他人に振り回されにくくなります。

他人の意見を尊重しつつも、
まず、自分は何を大切にしていきたいのか、
どういう自分でありたいのか、

振り返ってみてくださいね。

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砂川なお子／悩める会社員の社外コーチ
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会社員のメンタルヘルス専門。
職場ストレスに悩む人に寄り添い、
アドラー心理学と自身の経験を活かし、
思考と行動を改善するセッションを提供。
LINEでの個別相談も随時受付中。
　
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