咀嚼

私は
ここ数カ月…
咀嚼、よく噛んで食べることを
意識して頑張っています😅

よく噛むのが良いのは
当たり前のことだけど
ついつい
早食いしてしまい
なかなかそれが出来なくて。

それでも
早食いを治そうと思ったのは…

私はいま
健康になるための講座を受けているんですが
それで教えてもらったんです。

咀嚼は
胃腸に良いことはもちろん
更年期障害の予防にもなるということ…！

私は数年前に
腸炎になってから
胃腸がデリケートになっているので
咀嚼は大事です。

そして
更年期障害は
今のところ大丈夫だけど
予防しておきたいところです。😑

理想はひとくち３０回で
ありがとうございます✖３回が
わかりやすいとのこと。

３０回噛めているか
ちゃんとは数えていないけど
前よりは
よく噛めていると思います。

身体のため
今後のために
毎日良く噛もう…！

最後まで読んでいただいて
ありがとうございます🤗