「ハートのコールやインスピレーションを受け取る」エクササイズ応用編②

加藤シャンティ徳子さんの著書「現実は脳ではなくハートでつくる」で説明している、「ハートのコールやインスピレーションを受け取る」エクササイズを紹介します。

加藤シャンティ徳子さんも著書の中で、
「意識をしていなくても、ふとした時にハートのコールやインスピレーションを受け取ることがある」
と説明されています。

加藤シャンティ徳子さんの「ハートの論理モデル」によると、導きを伝えてくるのは自分自身の中にある“ハート”であり、“ハート”に意識を向けることで、いつでも受け取ることができる、ということになります。

ですが、受け取ったハートのコールやインスピレーションに従って行動している過程で、時として、今の自分が絶対に体験したくないと思うようなことを体験したり、思った以上に時間がかかったり、苦痛をともなう努力を必要
とするような経験をすることもあるそうです。

「エゴは望んでいないけれども、ハートが望んでいる」問題や困難は体験することになるそうです。

「ハートの願いは必ず実現する」とわかっていても、困難や抵抗にあうことでついあきらめの気持ちが出てしまう・・・。

そんな場合は、「直面する問題や困難はギフト（恩寵）をもたらす」と加藤シャンティ徳子さんは紹介しています（p278）。

その場合の、加藤シャンティ徳子さんが著書「現実は脳ではなくハートでつくる」で紹介されている「ハートのコールやインスピレーションを受け取るエクササイズ」を紹介します。


①「私という感覚」であるハートに意識を向け、感じます。
②自分が現在直面している問題や困難を思い浮かべます。
③そして、ハートに問いかけます
　「どうすればこの問題を解決し、ハートの願いを実現できるだろうか？
　　そのためにはどのようなステップを踏めばいいだろうか？」
　「どうすればこの困難から抜け出して、ハートの願いを実現できるだろうか？
　　そしてそのためには、どのようなステップを踏めばいいだろうか？」
　「今すぐできることは何だろうか？」
　「今何をする必要があるだろうか？」
　「この問題や困難から学べることや気づくべきことは何だろうか？」
　「この問題や困難を経験して得られるものは何だろうか？」
　※この問いかけすべてでなく、ひとつでも構わないそうです
③問いかけたら、自分の思い（感情や思考）に意識を向けます。
　今、どんなことを感じているか
　今、頭にどんな考えが浮かんでいるか
　今、自分の内にどんなことが起こっているか
しばらく感じ、観察します。

エクササイズは以上です。（詳細はp278～にあります）
そして、このエクササイズをして受け取った「ハートのコールやインスピレーション」をノートに書き記します。