【Re:】サクッと読める〜怠けちゃう時は散歩をしよう〜
こんにちは、naokiです。
先ほど30分ほどの筋トレをしてきました。結構筋トレを朝から続けています。
筋トレをするのにだいぶ慣れてきました。ぼくは辞めようかなと思うこともあります。「筋トレって結構キツイな...。」って感じることがよくあります。
なんとかこなして毎日終えてます。達成感がやはりありますね。やはり怠けちゃうことってよくあります。
そんな時はなんとか自分を抑えなければいけない。自制が必要です。ダラケようと思えば、一日中映画を見ることだってできます。
ポップコーンを食べながらパソコンをいじることだってできる。
だけれど、それをやったら必ず後悔する自分がいるから頑張るのです（確かに面倒なときもあるけどね〜...）。
怠けそうになるときの対処方法は？
一回、気分の切り替えで散歩するのもいいかもしれないです。
「休みたいなー...。」と心から思うときは休みましょう。
怠けたいと休みたいは違うような気がします。怠けたいは、やるべきことをやらず気力も湧かない時。
休みたいは心から疲れてクタクタな時だと僕はそう考えています。
運動するとテストステロンが分泌されるので、オススメです。実はストレスが溜まると、前頭前野の働きが鈍くなって自制心が機能しなくなるようです。
詳しくはこの動画がおすすめです(日本語字幕あり)。
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