naoki | 一条直樹

ITコンサルタントです。日々の業務に耐えうる新・健康管理術を提唱。 Twitterではビジネスに関するTweetが多めです。https://twitter.com/naoki_blog

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【書籍紹介】僕が読んでいる本と実践している内容を書きます

どんな本を読んでいてどんなことを実践しているかを書いた記事です。 この記事をきっかけに参考になりそうな本は買ってみると良いと思います。 食事系の話が2冊とファスティング(毒出し系)の本が1冊になります。 本を普段読まない方はこれをきっかけに読んでみると良いと思います。

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    • 【保存版】健康について基本的な考え方を書いておきます。

      #最強の健康管理術 を発行するに当たって、 まず健康について僕が考える構成要素を明示しておきます。 WHO（世界保健機関）が提唱する「健康」を見てみると、 Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的

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      • オススメのプロテインを紹介します。

        このnoteは、 タンパク質の重要性はわかっていて、 プロテインを摂取しようとしている人向けの記事です。 オススメのものとその理由を紹介します。 また避けた方が良いプロテインも紹介するのでプロテイン選びの指針が立たない人にオススメです。

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        • ダイエットという言葉の過ちと正しい考え方について

          いろんな人の話を聞いていると、 「ダイエットしなきゃ〜」 という声をよく聞きます。 が、僕から言わせると「ダイエット」という言葉が間違っています。 ダイエットではなく、 「身体を正常な状態にする」 というのが正しいです。 では身体を正常な状態にするということについて考えていきたいと思います。 ちなみに僕の数字だけ共有しておくと 身長:180cm 体重:65kg 体脂肪率:10%前後 BMI :20.6 というダイエットとは無縁の身体です。しかも努力しているつもりはありませ

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          新・健康管理術の概要

          こんにちは。naokiです。 ITコンサルタントとして活動しつつ、 激務の中で編み出していった健康管理術について述べていくことにしました。 まずは僕の健康管理についての考え方を述べていきます。 基本的には、 1.食事 2.運動 3.睡眠 が基礎となります。 まずは、 1.食事 について色々と情報を発信していきたいと思います。 僕からの情報はコンパクトにエッセンスだけを提供する形にするので、 日々の生活に取り込みやすいかと。 概要は以上になります。次回以降有料noteとし

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