目標達成のためのプランニング方法 : If then planning

2020年4月1日 11:09

　おはようございます！

　投稿2週目に入りました。
　今週も、まずは「文章を書く楽しさ」と「続けて投稿する習慣付け」に重きを置こうと思います。

前書き

　今日から4月ということで、今年の基本的な目標や習慣を決めました。

　漠然と目標を決めるだけでは「なぁなぁ」になって終わりそうだったので、【基本】【睡眠】【執筆】に分けてまとめてみました。

　
　本棚の横に貼って、いつでも見れるようにしています。去年まで別の目標を貼ってましたが、新しくしました。
　書いてある目標や習慣を達成できるように、程々に頑張ろうと思います！

　で。

　読者の皆さんの中にも、新学期、新年度に入って、「自分なりに目標設定をしよう」と思われる方はいらっしゃると思います。
　でも、「目標を設定しても達成しないこと多いしなぁ」と思ってしまうかも......。

　そんな皆さんに、オススメの目標達成方法をご紹介します。

　それが、『If then planning』です！

　英語の羅列で難しく感じるかもしれませんが、実はとても簡単。

　単純に、「〇〇したら、✖️✖️をする」と決めるだけです。

　例えば......
「朝起きたら、歯を磨く」
「電車に乗ったら、本を読む」
「22時になったら、布団に入る」

　上記のように目標を決めるだけ。

『If then planning』は科学的にも有効な方法らしく、Youtuber のブレイクスルー佐々木さんが詳しく解説しています。

字幕ありなので非常に理解しやすい上に、動画時間も3分ほどで、視聴者への優しさがひしひしと伝わってきます！

　URLを載せますので、是非ご覧ください！

ブレイクスルー佐々木チャンネル
https://youtu.be/QF2wEKgDZcM