【ガチのカウンセラーさんから家族の悩みの本質を教えてもらったら、リアルで「耳が痛い」状況になった話】

【ガチのカウンセラーさんから家族の悩みの本質を教えてもらったら、リアルで「耳が痛い」状況になった話】

親との関係、
パートナーとの関係に悩む人の
カウンセリングを行っている
Hさん（女性）

リモートワークが
多くなった現代で
家族の悩みに変化があったのか？
取材してみました。

〜〜〜〜
僕：
最近になって、
家族の悩みに変化はありますか？

Hさん：
やっぱり在宅勤務が増えて
変わりましたね。

今までは、接触時間が少なくて
バランスが取れていたところが…

一緒に居る時間が増えて、
「とても苦しくてたまらない」
という声が多いです。

僕：
じゃあ、ご夫婦の問題が
大きかったりするんですね。

Hさん：
はい、でも元々
親子関係で苦しい経験があって、

その時の関係や感情を
持ち越してしまっている
パターンが多いなって思います。

僕：
過去の膿が出てきた、
みたいな感じですか？

Hさん：
そうそうそう。

Hさん：
気づいて欲しい、
察知して欲しいという思いが
強く出ちゃうんですよね。

空気読んでよ。気づいてよ。

って（笑）

そして、
期待していることと、
違うことをされると
ものすごく傷ついてしまう。

僕：
一つ言っていいですか。
それめちゃ、分かります！（笑）

期待して、予想していたものの、
やっぱりあなた裏切るのね。
みたいな感じになって、撃沈します。

Hさん：
わざわざ、期待しても無駄ということを
しつこく確認しちゃうんですよね。

その期待している想い、
気づいて欲しいという想い、

これを相手に求める前に、
「自分にしてあげることはないか？」
と考えを変えて欲しいって思います。

僕：
な、、、なるほど。

Hさん：
その場合、〇〇をやってもらう、
という出来事だけじゃなくて、

「大事にされている」という
感覚が欲しかったりするわけです。

だから、まずは
自分で自分を尊重する感覚を
体得してもらうこと。

僕：
少しずつ、分かってきた気がします。

Hさん：
例えば、
パートナーとの問題は結局、

求めたことに対して
期待していたことに対して、
「満足がいっていないこと」なんです。

聞いてもらえていない、つまり
「相手から大切にされていない」
という気持ちがあります。

なので、
「相手からのリアクション」
に期待するところを、

「自分の気持ちに気づいて、
聞いてあげて」

求めている欲求を
「自分で満たしてあげる、大切にしてあげる」
ということが
まずは必要です。

自分が求めていることを、
自分で与えてあげる、
というのが、
近道かなって思います。

僕：
その求めていることって
どういうことなんですか？

例えば、喫茶店に行って自分の時間を
作るとか？
そういうことですか？

Hさん：
そ！例えば、そういうことです。

でも、自分を満たすことへの禁止令を
持っている人って
すごく多いんです。

それで、相手に
「こう言ってほしいんだけど」
「気づいてほしいんだけど」
って期待してしまう（笑）

僕：
もう、自分のことを言われている気がして。
耳が痛くて、限界です（笑）
かんべんしてください（笑）
〜〜〜〜

その時はかんべんした僕ですが（笑）
ここまで取材の文章を書いて、

自分なりに日常での
「相手に期待していること」
リストを作ってみました。

■妻に良き母で居て欲しい
■妻に褒めて欲しい
■子供たちにゲームとアニメを控えて欲しい
■子供たちに元気に返事をして欲しい
■家族がポジティブな話題を出して欲しい

（結構、色んな期待していますね。）

そして、一つずつ、
僕が求めている気持ちは何なのか？

その求めていることを
自分で自分に与えてあげるには
何ができるか？

を書き出してみました。

そうすると、

[求めている気持ち]
いつも明るく過ごしたい、自己価値を感じていたい、安心したい

ということが分かり、

[自分に与えてあげること]
自分が今日出来たことを書いたり話たりする
家族に「大丈夫」という言葉をたくさん使う

ということが分かりました。

相手に求めていることが
「自分が自分を満たしていなかったから」

という原因に気づいた時、
家族の悩みも少し楽になる気がします。

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