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沖縄にいるヨガピラティス講師のNaokoです！ 日常生活に少しのプラスをお届けしています。 2024年養成講座開講準備中！

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vol.26〜完璧主義は最大の敵！？〜

こんばんわ〜、沖縄にいるヨガピラの人、Naokoです！ ここ数日めっきり寒いですね〜〜 なんか冬って感じ！！笑 沖縄も朝晩の体感温度は表示温度よりめちゃめちゃ低いので、 寒い寒いと毎晩震えながら寝る前ヨガしてます。。笑 そしてだいぶお正月感も終わり、どっと疲れが出てるなんて方も 多いんじゃないでしょうか。 今週はどこでレッスンしても、みなさん 体が重た〜い！！って方多かったです！ そういう私も、お正月にたらふく蓄えたお腹周りは まだ落ちてません。笑 ただ身体のことに関しては

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    • vol.25〜なんで長続きしないの！？〜

      新年明けましておめでとうございます！！ 昨年はたくさんお世話になりました！ 今年もこんな私ですが、 どうぞよろしくお願いいたします！！♡ さて、お正月気分も少し落ち着き、新年へ向けて動き始めましたね。 そんな今日は少し「なぜやる気は長続きしないのか」お話を。。 ちょうど今のように、新しい一年の始まりや、何かの節目には、 やる気が溢れてきたり、 こんなことに挑戦したいな〜なんて新たな気持ちが出てきたり。 で、こんな時にぜひ大切にして欲しいのが、 「自分の心が本当に喜ぶこと」

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      • naoyogaコラムvol.24〜自分の身体は自分で整える！＆2023年ありがとう！！！〜

        こんばんは！！ 沖縄にいるヨガピラの人、Naokoです！ 今週も1週間お疲れ様でした♡ なんだか一気に年末感が増してきた上に、泣いても笑っても 今年も残り1週間ほどになりますね。。。 このソワソワ感が楽しかったり、なんだか焦りにも感じたり。。 毎年経験していても年末は、心の中が騒がしいですね〜笑 そんな2023年も本当に皆様に支えられ、感謝でいっぱいです。 今年は、新たな場所でのレッスンが増えたり、沖縄に来て1番やりたかったビーチヨガもたくさんできました☺︎ そしてこのコ

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        • naoyogaコラムvol.23〜明日野郎はバカやろう！！〜

          こんばんは！！沖縄にいるヨガの人Naokoです！ いや〜寒い。やっと冬がきましたかね〜。 寒暖差でやられてませんか？？ 沖縄はつい2日ほど前まで半袖でもいけたもんね、、体調崩してませんか〜？？ さて、毎週書きたいなと思いつつ、マイペース更新ですがお許しください。。 12月も残すところあと半月。 今日は明日野郎はバカやろう！をテーマに書こうかなと思っております。 というのもですね、こんな経験したことありませんか？ 買い物に行って・・・ 「後で買いにこようかな〜」って思っ

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          naoyogaコラムvol.22〜今年やりたかった事、始めませんか？〜

          こんばんわ〜！！沖縄のヨガの人Naokoです！ 今週はどんな1週間でしたか？ 年々、日が経つのは一瞬なんて言いますが本当その通りですね。 私もついに36歳になったんですが(お祝いのメッセージたくさんありがとうございます！)、本当一瞬で過ぎ去る日々なので、より明確にこの先の未来をイメージしてかなきゃいかんなと思った1週間でした。 さて、私たちの日常生活にはそんな感じで、いわゆる「節目」と言われるものがありますよね。 誕生日、お正月、年度変わり・・・ で、この節目節目って新たな

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          naoyogaコラムvol.21〜今年一押し映画はこれだ！！〜

          こんばんわ〜！！沖縄にいるヨガの人Naokoです！ 今週も1週間お疲れ様でした〜！！ 沖縄も一気に寒くなってきましたね。 先日温泉に行ったんですけど、 隣にいた方達が 今日の水温でやばかったから恐怖の冬がきたね〜 なんて話してて。 やっぱり沖縄ですね〜、 入る方は年中海に入るようです。 聞いてただけで凍え死ぬ。。笑 私、大の寒がりです。 おなかすいた！とか暑い！とか眠たい！とか、 どの欲よりも寒さが一番耐えられません。 (だから沖縄に来たと言っても過言ではない。) 早く夏が

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          naoyogaコラムvol.20〜手放しとか執着とか〜

          こんばんわ〜！！ 少し、いやだいぶお久しぶりの投稿になってしまいました〜 10月は皆様いかがでしたでしょうか？ 私はまさに「目まぐるしい」この言葉がぴったりな程、 仕事もプライベートも慌しかったです。 なんか本当思ったんだけど、進む時って一気に進むんですよね。 逆も然り、ダメな時は本当何やってもダメ。 手放し→入ってくる これを実感しまくった1ヶ月でした。 そんなこんなで11月ももう2週目なんですけど、 なんか毎年こんなふうにやばい！もう年末！なんてなってる気がします。笑

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          naoyogaコラムvol.19〜やるかやらないか。やるでしょ！！〜

          皆様こんばんは〜！！ さてさて今週も1週間お疲れ様でした☺︎ 今週はどんな1週間でしたか〜？本土はだいぶ気温も下がり始めたようで、風邪などひいてませんか？ 沖縄も少し風が涼しく感じられるようになってきましたね〜。 夏大好き沖縄移住者な私はまだまだ夏のままでいてほしいと思っております。笑 今週は法人様や、起業家の集まり等団体様へのビーチヨガの依頼が多く、やっぱり働く環境の中にも運動やヨガを取り入れたいってところが増えているのかな〜なんて嬉しく思っております。 (企業様や団体コ

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          naoyogaコラムvol.18〜インプットとアウトプット〜

          こんばんわ〜！！沖縄にいるヨガの人Naokoです！ 今週も1週間お疲れ様でした〜！！ 今週はどんな1週間でしたか？ 少しずつ朝晩の気温が下がり、季節の変わり目。また、満月もあり、 少し身体のだる重さを感じたり、眠気や疲れと闘った1週間だった方も多いのかなあと。 私も今週は眠かった！！！笑 とにかく時間があろうもんなら睡眠へ！な日々でしたね。笑 さて、今日はどんなお話をしようかな〜と思い今日も描き始めましたが、 今日は少し、ヨガとは離れるかもですが、必要な人が多いかなと思い

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          naoyogaコラムvol.17〜自分の常識と相手の常識の違い〜

          こんばんは〜！沖縄にいるヨガの人、Naokoです！ さて、今週は少し沖縄を離れておりました私ですが、無事に戻りました〜！！ ただいまおきなわーーーーーーーーー！！！！←大袈裟笑 でも本当、叫び出したくなるレベルでやっぱ大好きです、沖縄。 なんか年々離れられなくなっておりますね、この気候と環境から。 言うてまだ3年目です。笑 何よりお休みいただいたクラスの皆様、ありがとうございました☺︎ この数日間では、東海エリアにて、自分のクラスを開催したり、受けたい先生のレッスンを受け

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          naoyogaコラムvol.16〜情報の選択の仕方〜

          こんばんは〜！！Naokoですっ！ 少しお久しぶりの投稿になってしまいましたがお元気ですか？ さて、今週も1週間お疲れ様でした〜！！ 今週はどんな1週間でしたか？ 私はここ数日、沖縄のお盆行事で夏を感じたり、エイサーみたり、ビーチでのヨガが増えたりと、なんだか島の子になってきたんだな〜なんて思う数日でした☺︎ 今日は初の全島エイサー祭り最高に楽しみです☺︎(模様はInstagramでストーリーできるかな☺︎) さてさて今日は何を書こうかな〜って考えながら運転をするのが日課

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          naoyogaコラムvol.15〜最上級のリフレッシュ法〜

          こんばんわ〜！！ 沖縄にいるヨガの人Naokoですっ！ さ〜て8月も残すところ後1週間ですね〜。 なんか8月が終わったら、今年がもう終わるような気がするのは私だけでしょうか？笑 沖縄商学の終止符に感動しながら夏の終わりを感じております。笑 そんななんだか寂しいような切ないような夏の終わりには リフレッシュ法をお届けしようかなあ〜と☺︎ 暑いだけでも体力奪われるので、 リフレッシュは最大の癒し効果ですよね♡ そもそもリフレッシュとは です。 気分を爽やかに一新。元気を

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          naoyogaコラムvol.14〜疲労の種類と解消法〜

          こんばんわ〜！！ なんとか少しずつ日常が戻ったこの1週間、 バタバタと大忙しだった方も多いのかなと。 本土の皆様はお盆休みですね〜！！ お休みの方も変わらずな方も、暑い夏、 満喫されてますか？ 台風7号もあるようなので、今自分のいる環境の中で できること、大切にしたいこと、見失わずいきましょうね。 さて、そんな今日は少し、「疲労」について書いていこうかなと。 (※日本疲労学会では、疲労とは「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う

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          naoyogaコラムvol.13〜台風6号と人の温かさ〜

          こんばんは〜！！ 沖縄にいるヨガ講師のNaokoです！！ いやあ〜〜〜〜今週の話題はもう台風6号一色でしたね。。 私も沖縄移住して2年半になりますが、初めて本気の台風とご対面しました。 今回の台風で感じたこと。 もちろん物理的、地理的に沖縄に台風が来やすい原因はあるのだと思うけど、 私は沖縄の人々なら乗り越えられるから、沖縄に来るんだろうなって本当に感じた。 約1週間の期間、停電断水、自営民は仕事なくなる、会社員はイレギュラー対応、 自然と戦い、自分のことだけで精一杯なは

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          naoyogaコラムvol.12〜暑い夏こそ痩せないってどない？〜

          こんばんは〜！！ 今週も1週間お疲れ様でしたっ！！ もう7月も終わりですね〜早いっ！！実に早いっ！！ 沖縄の皆様は明日からの台風、十分気をつけて過ごしましょうね。 私も明日からは、新しい講座準備に、8月からの新しいレッスン考案に、 普段できないこと、やりたいことがいっぱいあるので、 ワクワクプランで過ごす予定です♡ なんて呑気に言ってますが早くやれよなことばっかりなのでちょっと台風さんありがとう。。笑 さて、今日は骨盤周りの整えに効果的なポイントなんかをお伝えしていこうか

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          naoyogaコラムvol.11〜夏バテ、してませんか？〜

          こんばんわ〜！！沖縄にいるヨガの人Naokoです！ 今週も暑い日々が続きましたね〜 夏バテしてませんか？？身体がおもた〜く疲れてませんか〜？？ 外の気温が上がれば上がるほど、室内のクーラーがどんどんガンガンイケイケゴーゴーになりますね。笑 で、この外あっつ〜い！中サムっ！！これが繰り返されると、 私たちの体に何が起こるでしょ〜うか？？←突然の質問形式笑 はいっ！！正解は〜〜〜〜〜〜〜 体温調整をしようと、自律神経の働きが爆発しま〜す。 正解だった方〜？？ 次会った時私か

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