怪我の初期対応について

怪我直後

まずはライス。4時間程度繰り返す。その後可能であれば近くの整形外科でＭＲＩなどの検査を行う。今回はさいわい行えた。移動は松葉杖を使用し、一切怪我した足に負担をかけない。帰宅後もしっかりと圧迫を継続。

翌日

できるだけ早くＢＦＳへ。この日は予約が取れず、明日行くことに。再度ライスを行う。仕事中はできるだけ足を高い位置においておく。

2日目

ＢＦＳを受診。早速左脚に体重をかけられるようになった。ここから先は、帰宅後アイシングと圧迫を行い、寝るときは引き続き足を高い位置に置くことを繰り返す。5日目まで繰り返す。