2021年個人的雑談13-宅トレ-

開始してみました。

そもそも、普段から運動する方でもないですが、
在宅勤務が週半分になると、
出勤するだけでそれなり1万歩くらい歩いていたのが無くなるし、
昔と比べ肉のつき方が変わってきたのを実感してたので。。。
←明らかに加齢。。。

これはマズいっ！と思ってました。

散歩とかはしてはいましたが、まぁ現状維持程度。
10月の健康診断に向け、どうしようか？と思ってたとき、
スロイジ（８チャン・カンテレの番組、看板犬のテスが可愛い！）で
やっている、竹脇まりなさんの３分間トレーニングを
試しにやってみました。

すると。。。
意外にキく！
3分でも、身体動かしたなーと思える小さな達成感と
仕事中の気分転換にもなりそうなので、続けようと思いました^_^
←ちなみに煮詰まったときは、全く違うことをすることで、
　そのことから離れるのが良いとのことです。
　Globis学び放題の、集中力を高める手段で仰ってられました。
　脳は、離れていた期間も考え続けているエラい子らしい。

今の目標は、無理せず1日計15分のトレーニング出来る様にする！

朝は3分間ストレッチを実施→お昼は6分間のヒップアップ→寝る前1トレーニングをやることを続けています。

ではでは、13日目お休みなさい。