マイソール19日目

今朝は寒かったですよ

6時は真っ暗でしたよ

手首を診てくれた先生が

腕を優しくマッサージしてくれたのを思い出し

Google先生で検索

手首、痛み、筋膜リリース

のキーワードを発見

手首を痛めた時に最適な

筋膜リリースを試しにやってみたら・・

とても良い！

スポーツクライミングをしている方のサイトでした

クライミングも手首を痛めやすいらしいです

動画もあるので、わかりやすい！

マイソール練習の方はというと

カップハンズで手を着くことによって

手首の痛みは軽減されています

⚫パドモッタナーサナ

       親指を掴んだまま上体を起こすこと

⚫シルシアーサナ

       なぜか、9カウントしかホールドできず

終了まで、あと7日

画像：手首のテーピング

くるっと一周して貼るだけでも

全然違います