バーベルスクワットをやってみた感想

思ったよりも上がらない！

今日、人生で初めてバーベルを使ったスクワットをしました。

元々筋トレ歴自体はそこそこあるのですが、格闘技をやっていた時に自重で鍛えるのが使える筋肉だという教えがあり基本的には自分の体重を使ったトレーニングがメインでした。

片足スクワットも出来るから自分の体重と同じ60kgくらいは上げられるかなーと思っていたのですがギリギリ50kgを背負って6-8回するのが限界でした😵

思っていたよりも上げられなかった🥺

しゃがむだけなんだけどこれが難しい

バーベルスクワットについて簡単に説明すると、鉄の棒に重りをつけてしゃがむ。

やる事は単純なのですがやってみると難しい😓

というのも、重いものを担ぐので持ち上げるのに必死になって膝が内側に入りそうになったり

力むために息を止めてお腹に力を入れ続けるのを意識したりと

意識する点が色々多いです。

高重量に挑む前に基礎固めで一度ちゃんとフォームを教えてもらった方がいいかもなと思いました。

トレーニングルームに備え付けてあったゴールドジムのベルトを見よう見まねでつけてみると腰が固定されて安心です。

バーベルスクワットは修行であり瞑想だ。

バーベルスクワットをやってみて改めて感じた事は

バーベルスクワット自体が競技として成立するし

雑念が吹き飛ぶ、禅に近いものがあるなあと思った事です。

重たいものを背負って全力で持ち上げるのでその間は日常の色々な雑念が吹き飛ぶし

心拍数もかなり上がって、10回終えると全力で走った後のように息切れします。

そして終わった後はやり切った感がありました。

誰かと競うわけではないですが昨日の自分より少しでも強くなりたいという思いを込めて全力を出す。

日々の雑念を忘れる為の時間。

バーベルスクワットは瞑想であり、修行になるのかなと感じました。