精神が不安定な時は〇〇を見直すとき

仕事でミスしたり、失恋したり、嫌なことがあるともう何もかも投げ出したくなるときってありますよね。

特に今は世の中が悲しいニュースで溢れているし、気分転換したくても自粛モードだし、明るい未来がなかなか見えないのでメンタルも病みやすい時期だと思います。

そうゆう精神的に不安定なときは、生活を見直すときです。

心と体は繋がっているので、精神的にもうダメかもしれないと感じると、自律神経も乱れやすくなり、本当に体の機能も低下します。

きちんと朝決まった時間に起き、朝ごはんを食べ、誰にも会わなくてもちゃんと着替えて、お化粧もしましょう！女性はメイクをするとやる気スイッチが入ります笑

出勤時間を遅らせる場合でも、夜更かしせずいつも通りの時間に寝ること。なるべく規則正しい生活を崩さないようにすることが重要です。

プラスアルファでお花でもペットでもどうしても難しい場合は可愛い動物の動画でもなんでもいいので、何か愛でるものに触れ合う時間を増やすとなお良いです◎！