美への道｜vol.2

基礎体温、女性にしか耳慣れない言葉ではある。
これを測る専用の体温計を20代の頃に購入し、今も使用している。
これは、妊娠を望む方以外にもおすすめ。
だって自分の体のサイクルが可視化されて、良い。
きっとこの先、更年期を迎える頃にもホルモンバランスの変動とか、これでわかると思うんだ。

使い始めた頃は紙の基礎体温表なるものを購入し、毎日手書き。
続かないんだ、これが。
病院に持っていく機会でもない限り、ちゃんと付けたことなかったかも。
それくらい、私の寝起きの頭で単純作業を続けることは難しかった。

基礎体温、だけじゃない

現在はアプリが主流となっていて、これがまた使いやすい。
本当にいろんなアプリがある中で、私が使いやすかったものがこちら。
ソフィアプリ。紙ナプキンで有名なメーカー。
煩わしい広告一切なし、無料で使えて、機能もシンプル。
飲んだ薬や、体調、気分。おりものや便通など、体調管理にも優れていて。
かれこれ3年以上使い続けて・・・まぁ、たまに記録漏れもあるかな。

ソフィアプリ 生理日管理＆生理日不調ケア-生理用品のソフィ

実は、以前、毎月風邪をひいたような症状が出ていた時期があって。
もう鼻水が止まらない、薬飲んでも効かない、熱とかは出ない、そんな日が数日続くのだ。こんなことも記録に残せてるメモ機能があって付けていた。
最初は気付かなかったのだが、ある日ふと周期性があることに気付いて、過去の記録確認。おぉ、見事に生理前10日間の時期ばかり。
記録しておくと、脳も多少覚えているようで、あれ、これは・・・と思うものだ。

肌分析のはずだった

もうひとつ、最近取り入れたアプリが、資生堂の「Beauty Key」
これのお気に入りの機能が【肌パシャ】

【肌パシャ】スマホで簡単！本格的に肌分析！　| 資生堂オンラインストア

肌のバロメーターが一目でわかる優れもの。しわとかくすみとかね。
５日～７日置きにこれを使っていて、これも記録が残せるのだ。
そして、気付いた。
生理前の肌状態はいつも赤みが出て肌荒れ状態ということに。
そしてそれが以前、風邪症状が出ていた時期とほぼ同じということに。

もしかして・・・

これは、この時期にアレルギー症状が悪化しているのかも。
以前は鼻炎で、今は皮膚炎。推論でしかないけれど、気を付けるに越したことはない。
基礎体温表で排卵日がだいたいわかるので、肌のお手入れを変えて、抗アレルギー剤も一応飲んで、薬も塗って、とか。
服薬は鼻炎の時に経験済みで、あまり効果自体は無いのだけれど。
それでも、何も対策しないよりは良い。

記録って大事！

お子達が小さい頃は、園とのやり取りで子どもたちの記録を毎日付けていた。朝、何を食べて、何時に排便があって、睡眠時間がこれくらいで、今日はこんなことした・・・などなど、懐かしい。
でも懐かしいだけじゃなくて、当時はこれにたくさん助けられたものだ。
食の進みとか、寝かしつけの時間とかね。
今は、自分のことをたくさん記録してるわけだけれど。
お子の記録と違って、アラフォーは数か月記録が残って初めて何かの材料になるわけで。これがアナログの記録だと検証に時間がかかるけど、アプリって比較も容易で記録が整理されていて、本当にすごい。
手を伸ばせばすぐスマホがあって、思いついたらぱっと記録しておけて。
そうそう、思ったこと、感じたこと、気付いたことをこうやって綴っておける、noteも最高！