１２月１２日　火曜日

１２日朝の体重は82.5㎏で、１３日朝の体重は82.8キロでした。
昨日とほとんど同じものしか食べていないのに少し増えている。

朝は青汁クエン酸と炭酸水を飲みました。
朝一杯の水を飲むのは健康の為に良いと言われていますが、
炭酸水はその代わりと錠剤のサプリを呑む為のものです。

青汁の粉をクエン酸（疲れ酢）で溶いたものと炭酸水

お昼ご飯はいつもの

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

いつものコーンクリーム

デザートは柿を食べました。

３時のおやつはコストコのチーズケーキです。

晩御飯は・・・・

もち麦入りとり雑炊です。

ほとんど毎日同じものを食べてます。

ハンバーグです。

イカと鳥のから揚げ

不明

今日（１２日）の運動は午前中に一時間ほどしました。

テレビ（ユーチューブ）を見ながら

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて飲みました。