エクササイズ日記

エクササイズ中です。いっぷくです。

スロージョギングを30日続けることができました。全てはシールのおかげ。カレンダーにシールを貼り、成果を見える化しただけでも、人のモチベーションに影響があることを知りました。

そんなん偉い人や賢い人は、あたり前田のクラッカーでしょうが、自分で身をもって知ることに意味があります。

私にも当てはまるのだ！

スロージョギングとはいえ、運動不足の筋力不足のため、最近は右の尻の付け根が痛いという問題が発生しました。

そこで、かねてより友人に勧められていたフォームローラーを購入。

必ずこれを買うんだよと、扉は決して開けてはなりませんよ。の鶴ぐらい念をおされたので、トリガーポイントを買いました。

トレーニング前にサウナスーツに履き替えるため
脱皮したチノパンとトリガーポイント

これで、コロコロ筋膜リリースをして腰痛緩和と筋トレも開始しました。

そして、織姫と彦星くらい、出会いを制限していた体重計とも顔を突き合わせています。

以前はグラムの増減に一喜一憂していたのですが、もう、太りに太ったので、心頭滅却すれば、重さもまたただの数字。

痩せてもぬか喜びしなくなりました。

今、身体が動くうちに動かして、筋力と健康維持に努めて、歳を重ねてもある程度歩いていたいというのが目標です。

で、30日続けたら、実際痩せてきました。

代謝も上がり、肩こりや首こり、浮腫は改善傾向です。

ピリカさんに言われた、どうありたいか？が、私を突き動かすきっかけになりました。

noteは不思議です。誰かの生き方が、誰かの生き方に作用してしまいます。

ただの文章なのに。

ただの表現なのに。

誰かと比較するのではなく、自分はどうありたいのかと行きつくところはそこでした。

エクササイズ日記。

続かないことには定評があるんで、その定評のちゃぶ台を自分でひっくり返す勢いで、じんわりつづけていきたいです。

#note
#日常