9/9〜9/15

今週は合宿もあるよ。

9/9
1000m×3   r=20分
2:50-2:52-2:55
合宿1日目
菅平の競技場、なぜか1レーンと2レーンでスパイク使っちゃダメで、真面目な僕らは律儀に従った。

9/10
AM(1): ジョグ
AM(2): (600m+200m)+(500m+300m)      
　　+(400m+400m)
　　r=1分　R=20分
　　全てトータルで1分58秒〜2分00秒くらい
　　悪くないね

9/11
AM(1): ジョグ
AM(2):2000m+200m×10  r=200mJ
PM: エンドレスリレー200m×5
2000mは大体キロ4分で200mのインターバルは32秒前後
エンドレスリレーは全て26秒以内に抑えたよ
悪くないね(2)

9/12
練習なし

9/13
4000mジョグ(4:17)
400m*1   56"2

9/14
400m*1   56"7

9/15
800m   2分01秒77
独走。うまくいかない。