10/14~10/20

10/14
no run

10/15
ウェイト

10/16
300m*3+200m*3+100m*2   r=3', 4', WB   R=15'
45"1-42"9-42"4, 25"4-25"9-25"7, 12"1-12"2
きつすぎな。

10/17
no run 
体育の授業でソフトボールやった
活躍しすぎて相手チームベンチがあいつを倒すぞって盛り上がってた

10/18
200m*8  r=2'
27"5-27"6-27"0-27"4-27"4-27"3-27"6-27"5
普通にきつかった。1人なのもあるかもしれないけど、なにより2分のリカバリーで心拍数が落ちないのがきつかった。

10/19
うぇいと

10/20
軽いジョグ