1/29〜2/4

リディアードの練習理論でいうところのマラソンコンディショニングトレーニングが終わります。
1月は400km超えるね。

1/29
9.18kmジョグ(5:14)

1/30
24kmジョグ(4:31)
月400kmに到達。

1/31
6000mPR (3:30)
なんとか1人で完遂。
冬季練の成果としては上出来。

2/1
10kmジョグ(5:10)
足底痛い。

2/2
6kmジョグ(5:00)
足底痛い。

2/3
5kmジョグ(4:15)

2/4
5kmジョグ(5:16)

今週のトータルは69.4km
1月のトータルは410km
2月からは坂練中心。
足底が痛くて週後半はほぼやってないようなもの。
ただ、キロ5分でジョグとかしないからワンチャン何かいい影響があるかも？
あと2日、3日はゆっくりジョグになるかなと。