9/16~9/22

9/16
no run

9/17
6kmジョグ(4:48)
200m*3

9/18
400m*3   r=5'
61"8-59"3-58"1
調整で両少な目で余裕をもって

9/19
7.3kmジョグ(4:32)

9/20
600m*3   r=4'
1'39"1-1'35"8-1'36"2
文系親善出れなくなって急遽1500mの練習に切り替え。
ゆっくりだけどきつすぎた。

9/21
no run

9/22
8.47kmジョグ(4:43)

文系親善出れなかったの結構ショック～