8/26〜9/1

8/26
練習なし

8/27
6.13kmジョグ(4:36)
(腹筋+背筋+腹筋+200m)×5

8/28
200m×4×2   r=WB   R=25分
大体25秒台

8/29
5.55kmジョグ(4:45)

8/30
ウェイト

8/31
(600m+200m)×3   r=200mJ   R=20分
1:32“6-30”3, 1:29“8-31”2, 1:33“5-⁇⁇⁇
3セット目は600mまでしか行けなかった。
調子は悪くなかったし、ウェイトの筋肉痛もほぼなかったけど1セット目からしんどくて上手くまとまらなかった。

9/1
ウェイト