8/19〜8/25

合宿がおわたよ〜！！！！

8/19
合宿終わりにつき、練習なし

8/20
(腹筋+背筋+腹筋+200m)×4
サーキットなのでリカバリーはほぼなし
200mは30秒前後

8/21
AM:ウェイト+ジャンプ
PM:(300m+200m+100m)×2 r=WB R=25分
　　39“6-26”0-12“9, 38”9-25“5-13“2
思ったよりタイムが出なかった印象

8/22
練習なし
バイト12時間

8/23
4000mジョグ(4:18)
(腹筋＋背筋＋腹筋＋200m)×2

8/24
500m×3   r=15分
70”3-72“6-72”7
全部70秒で揃えたかったけど、1本終わって途中でやめるかもと言うのがよぎるくらい調子がすこぶる悪かった
ところがどっこい2本目から調子上がってきた
それでも72秒かかってしまった
ラスト1本は足痺れて半熱中症みたいな感じなった

8/25
ウェイト+ジャンプ