8/5〜8/11

8/5
ハードルドリル
4.44kmジョグ(5:40)

8/6
ドリル
100m坂ダッシュ5本
しんどすぎて10本の予定を5本に変えた

8/7
600m×4  r=200mJ
1:52-1:53-1:54-1:53
300m+200m+100m   r=WB
38“5-26”3-12“2
きちぃ〜
インターバル久々

8/8
ウェイト

8/9
4.41kmジョグ(4:38)

8/10
約180m坂ダッシュ10本　r=WB
中学の時より2秒くらい速いタイムでまとめましたが、やはり暑さがヤバすぎて3本でキツくて絶望しました。

8/11
7.96kmジョグ(4:33)
何度も止まりながら暑さに耐えながら。