スタート時と今の数値、before After画像の公開

初の記事投稿となります。
プロフィールページの通り、約1年前からパーソナルジムに通って、ダイエットに挑戦中。

本日は、スタート時(2020年1月18日)の数値と現在の数値を公開したいと思います。
ダイエット記録は、体重を公開することが多いと思いますが、プロフィールにも書いた通り、〝更年期〟なうえ〝潜在性甲状腺機能低下状態〟で「痩せにくさMAX人間」のため、むくみがきついと一日の体重増減が多い時で4〜5キロ近くあったりするのでｗ
重要視しているのは、体脂肪・筋肉量と周径・見た目です。公開する数値や画像(見た目)も体重ではなく、体脂肪・筋肉量を月末に公開したいと思っています。それと、こちらは日々変わるモノではないので、ときどき周径と見た目の画像も。

計測に使うのは、TANITAの体組成計 インナースキャンデュアル RD-914L。
スタート時、オム●ンのを使っていたのですが、ジムで計る時と相当な誤差が出るため同じものに買い換えました☺️

スタート時の数値公開

2020年1月18日

・体脂肪率→46.6％
・筋肉量→44.3kg

【周径】2020年1月18日時点
・上腕：右36.5cm 　左34.5cm
・ウエスト：83cm
・ヒップ：116cm
・大腿部：右60cm　左62cm
・下腿部：右47cm　左44.5cm

※立派な下半身デブです🐷
ちなみに、こんなに太っていても内臓脂肪はほどんど無いので〝メタボリック〟や〝内臓脂肪〟で、健康指導に引っかかることは43年間1度もありませんでした。
健康な巨体ですｗ
40歳からは、無料で栄養士さんからの食事指導を受けられるのに…もったいないなぁ😭

今朝の数値はこちら

約1年で、体脂肪12.3％減です。

【周径】2020年6月26日時点
・上腕：右33cm（-3.5） 　左33cm（-1.5）
・ウエスト：80cm（-3）
・ヒップ：113.5cm（-2.5）
・大腿部：右57cm（-3）　左59cm（-3）
・下腿部：右44.5cm（-2.5）　左45cm（-1.5）

見た目はこのくらい変わります↓　(右が1年前)
※体重は7〜10キロくらいの減

腹筋ちょっと見えて来てるねｗ

ということで、明日は肉体改造の大切なパートナー、イケメントレーナーのゆうさんをご紹介します。

どうしても、体重の変化を知りたいという方はこちらから↓