【今日から実践できる】寝つきを良くする方法

こんにちは。naoです。 最近急に寒くなってきて、 少し体調に気をつけながら過ごしています。 得に睡眠。 寝不足はもちろん良くないですが、 実は寝すぎても死亡率が上がったりと良いことはありません。 （さらっと怖いこと言いました。すみません。） 何事も適度が一番と言うのは正にこのことだと感じています。 一応睡眠コンサルタントの資格持っている身として、 最近実践している寝つきを良くする方法を3つご紹介出来ればと思います。 ①ベッドサイドに本を置く 自分のお気に入りの本