【入院中のセルフケア】指ヨガ

. \ どんな時でもそばにヨガ♡ / 思うように動けなくてしんどくても いつもそばに寄り添ってくれる ヨガという存在。 妊娠中はとくに。　 イメージしていた生活とは違うことばかりで 予想外のできごと連続な日々を そっと支えてくれている🌟 身体は人生でいちばん動けていないけど いちばんヨガと向き合っている気がします🧘 今は、手のひらが全身を反映していることから　 考えられた”指ヨガ”が大活躍。 どんな時でも取り入れやすくて びっくりするくらい身体がほぐれて とっても

【人間はどこまで家畜か】を読んで

\ 夏の読書🌻 / 📚人間はどこまで家畜か  著 : 熊代亨 現代の安全・安心な日本社会で生きている わたしたちを「動物園で飼われている動物のようだ」と 例えるところから始まります。 理想を求めて徹底的に管理し そこから漏れることを良しとしない 社会に対して、精神科医としての視点から 様々な問題点が挙げられていて 少し難しいけれどとても面白い1冊でした！ なかでも響いた一節は 「女性の生物学的特徴を踏まえた就学・就職 配偶・挙児・社会参加ができるものであるべき」

【20代で読むべき1冊】原初生命体としての人間　を読んだ感想

マガジン　WIRED　https://wired.jp/ のSNSにて20代のうちに読んでおくべき1冊として紹介されていた、野口三千三さんの著書「原初生命体としての人間」を読みました。 野口三千三　プロフィール 野口三千三（1914-1998) 群馬県出身 東京体育専門学校助教授 東京藝術大学教授、名誉教授 野口体操を考案し、教室を主催されていました。 今回はとくに心に響いた3つの言葉を 引用させていただきながら 感想を書いていきます。 ①皮膚に包まれた液体を実感する

【生活環境ストレスとヨガ】

わたしの考える、ヨガの魅力①【バランス力】

ヨガの”アーサナ”（ポーズ）は 身体のあらゆる部分に負担がかからない、 バランスの取れた状態 心地よさを感じる状態を目指します。 力がバランスよく分散しているイメージです。 アーサナは、身体のバランスをとるため 普段あまり使わない方へ、縮みがちな方へと 動かすものが多くあります。 その過程で、どの角度なら心地よく伸びるか どこに重心を置いたら身体が安定するのか 心地よくバランスのとれた状態を考えるることが とても大切になってきます。 なんとなくポーズをとるか、 重心や

【奈良県 明日香村へ】

奈良県 明日香村にある #甘樫丘 へ行ってきました🌳 受講させていただいているヨガの講義で 仏教が広がった中心地として取り上げられており、 ぜひこの足で訪れたい！と次の日に早速電車で🚃。 甘樫丘からは明日香村を一望でき 昔の人も同じようにここでのんびりしたのかなぁ と考えたり 何千年も前から今まで歴史がつながっていることに 不思議な気持ちになったりしながら 棚田や山々も綺麗でなんだか懐かしいような 気持ちになりました。 明日香村を訪れるのは2回目なのですが、 なんだか

【眼ヨガセルフケアコンサルタントSC養成講座修了】

眼ヨガセルフケアコンサルタントSC 養成講座修了致しました -------眼ヨガとは-------------- ヨガの呼吸や動きに 眼の運動を組み合わせた健康法です。 眼と関連している体の部位を整え 血行を改善、運動性を高めることで、 疲れ目や視力異常などのお悩みを改善します。 私自身、 小学生の頃からの近視 大人になってからはPC作業やスマホを見る機会が増え 日常的に眼の疲れを感じていました。 事務のお仕事をしていた時は 目薬を差しつつ長時間のPC作業をこなすもの

【歯ブラシで落とせる汚れ　実は たったの 〇 ％　】

. 【歯ブラシで落とせる汚れ　実は たったの 〇 ％　】 突然ですが、問題です🙌 歯ブラシで落とせる汚れ （プラーク） 何％くらいか知っていますか？ 実は・・・５８％ 意外と少なくないですか？ ブラシで歯の表面はピカピカに 磨けていても 実は不十分なんです… 残りの汚れを落とすためには フロス・歯間ブラシの使用が 効果的です＾＾ フロスで＋86％ 歯間ブラシで＋95％まで 除去率がUPすると言われています。 ヨガの教科書（8支則）にも、　 🤝自分自身と良い関係を