ようやくようやくようやく卒業アルバムの始末をつけることができたので、起こった出来事というか考えたことを記録しておきます。 『卒業アルバムをどうしたらいいか』を私も迷い、いっぱい検索したので、何かの情報になればと思います。 実家に放置していた卒業アルバムが自宅へ・・・ 一昨年色々あって、実家に置きっぱなしだったものを引き取らなくてはならなくなりました。とはいっても私のものはほとんどなかったのですが、唯一あったのが卒業アルバム。 ということで引き取ってきました。いらないけど。
＊個人の体験記です。 わたしが人生で大切にしていることの一つ「今を生きる」こと。 この感覚は、人生の質を変えたよなぁと思います。 今を生きる・体感覚で生きる わたしがたまたま学び始めたことは、スピリチュアルな要素が強いものでした。 そうだと思わずに始めたのですが、今にして思うと運命だったなぁと思います。 その中で、「今を生きる」「体感覚で生きる」という言葉が繰り返し出てきました。 その時は「今以外いつ生きるんだろう？」と思っていて、この言葉の本質を理解はできていま
＊個人の体験記です わたしは、たまたま出会った方が瞑想の先生だったという理由で、特に効果も何もわからないままに瞑想を始めました。 ただ座って呼吸を整えるものから、もっと体を動かしたり、別のことに集中したりと、様々な方法がある瞑想。 瞑想状態は、強く集中している状態で、いつもとは違う時間の流れを感じられます。 脳の中のゴミを掃除する行動でもある瞑想。 わたしがよくやる瞑想をご紹介します。 1、朝の瞑想 朝起きて、諸々の作業の後、今日の作業に入る前に、ちょっとだけ静か
＊個人の体験談です 或る日突然起こったこと インフルエンザと手足口病も、ある日突然なぜかわからず発症しましたが、熱中症（多分）もある日突然起こりました。 数年前の夏、熱中症で病院に運ばれる人が増えているというニュースが聞こえてきていた頃、目がさめると体が痺れていました。 これはもしかして、噂の熱中症かな？と思いました。 すごく暑かった記憶はないし、エアコンをどうしていたかの記憶もないのですが、今日はそんなに暑くないなと思っていたような気はします。 特別に暑くもなく、体
＊個人の体験談です 昨日に引き続き、断続的に頭痛が続いた本日、一番ひどい時よりは楽なのですが、やっぱりつらい。そして眠い。 わたしは小さい頃からずっと、バファリンを愛用していて、というか、家に常備されていたのがバファリンだったので、頭痛といえばバファリンでした。 その後、病院に行ったことをきっかけに、処方されたロキソニンを飲むようになりました。 という感じで十数年。 鎮痛剤に含まれる重金属は、体に蓄積して、その後の病気の原因となったりする場合もあって、よろしくないという
＊個人の体験記です。 偏頭痛持ちである まだ克服できていないこと、それが頭痛。 小さい頃から頭痛持ちで、残念ながら現在も継続中です。 ちなみに、本日をすごい頭痛で、予定の変更を余儀なくされました。 基本的にパソコンに向かっている仕事で、肩こりは日常ですので、頭痛も仕方ないとか言われていますが、本当になんとかしたいです。というかします。 昔お医者さんに言われた話 今は月に一度くらい、半日くらいの頭痛が起こる程度なのですが、一番ひどい時だと、一度頭痛が起きてしまうと3
＊個人の体験記です。 テレビを見なくなってから早○年 なんとなーく習慣で、家に帰ったらテレビをつけ、見ているわけでもないのについていたテレビですが、見なくなって早何年だろう。とりあえず5、6年は経っています。 ということを言うと、「意識高い系（笑）」と言われるらしいのですが。カード会社のCMかなんかでやってた気がします。意識高い系です。 たまにスーパー銭湯行った時とかにお風呂に入りながら見たり、実家に帰った際に見たりすることがある程度です。 久しぶりにテレビを見ると、あ
＊個人の体験です。 歯を抜くことになった話 わたしの親知らずは、かなり大きい上に、かなり傾いて生えていて、しかも骨に埋まっていました。レントゲンを撮ってわかったことです。 もしこれが本気で地上を目指すとしたら、現在生えている歯を押しのけて生えることになるため、とてつもなく痛いであろうこともわかりました。 ストレスがかかった時などに顎が痛いと感じていたのも、親知らずが動くからだったようで、これはとってしまうしかないなとなったのが、ある年の冬。 通常の親知らずの抜歯は、歯
＊個人の体験記です。 自営業として必須のSNSを断ってみる SNSといえば、わたしはmixiあたりから始めたような気がしますが、現在は、フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、クラブハウス、あとなんだろう、なんか色々とアカウントは持っています。 それ以外にも、よくわかんないけど紹介されたものだったり、一過性でなくなっていったものだったり、アカウントだけ作っているものもたくさんあったように思います。たまにメールがきて、こんなのあったっけ？と思ったりもしますが、削除の仕
＊個人の体験談です なるべく早起きするようにしている わたしはだいたい朝の4〜6時の間に起きるようにしています。なるべくなら5時前に、だめだったら6時までくらいに起きるよう、ゆるく調整しています。 朝起きたらとりあえず窓を開ける、ベッドを整える、掃除をしているフリをして、調子が良ければそのまま活動を開始しますし、だめなときは再びゴロンとすることもあります。 調子によっては4時前に起きてしまうこともあるのですが、その場合はちょっと早すぎるので4時まではなるべく起きないよ
＊個人の感想です。 あるふゆのできごと ある年の確か2月ごろ、本当になんのきっかけだったか忘れたのですが、なんとなくお腹が空かなくて、お腹が空いても食べる気がしなくて、コーヒーを飲むくらいで過ごしていたところ、気づいたら体重が5キロほど減っていました。 意図していたわけではなくて、気づいたらそうなっていたのです。 申し訳ないくらいになんの参考にもなりません。 がんばってやるぞ！とかそういうわけではなく、なんとなく体が欲しないから食べない、そして寒いから動きたくなくて食
＊個人の感想などです 続けられなかったことの一つ湯シャン やってみて続けられなかったことや効果が感じられなかったこともたくさんあるのですが、続けられなかったことの一つ「湯シャン」。 湯シャンをすると、というよりシャンプーを使うことをやめると、髪の毛が太くなるとか元気になるとか、髪や頭皮に良いことだからけ、というような話を聞き、試してみたのですが、わたしは続けることができませんでした。 理由は、シャンプーするのが気持ちよすぎたから。 湯シャンがどうのというよりも、久し
＊個人の体験記です。 今日はスクワット60回。効いている気がする。気持ちが大事。 インフルエンザにかかった話 もうだいぶ前なのですが、確か10月くらい、本格的に寒くなる前だったと思うのですが、 ある日突然、「あ、これやばいやつだ」という症状がでました。 急激なだるさで、地面に吸いつけられるような感覚すらするレベル。その時は確か座ってパソコンに向かっていたと思うのですが、そのまま後ろに寝転んだらおきられなくなってしまいました。 それが夕方過ぎで、そのまま就寝。 自営業
＊個人の体験と考え方です。 ＊主にインフルエンザのワクチンの話です。流行していた当時（13年くらい前）の話です。 スクワットは2日目で55回。プロテインもとりました。まだ余裕。 インフルエンザとバナナ その年の冬は、インフルエンザが猛威をふるい、朝バナナダイエットというのが流行っていました。どうやら2008年らしいですが、定かではありません。13年も前なのか〜。 当時はまだ、わたしも普通にテレビを見ていて、インフルエンザにかからないためにワクチンを摂取しましょう、で
＊個人の体験記です。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジとは、30日間、規定の回数のスクワットを続けていくチャレンジ。 わたしは、1日目50回から始まり、30日目250回まで続けるチャレンジを行ってみました。 回数は様々あるので、お好みのを見つけると良いと思います。 スクワットチャレンジの流れ わたしがチャレンジした流れは、 1日目：50回 2日目：55回 3日目：60回 4日目：休み 5日目：70回 6日目：75回 7日目：80回 8日目：休み 9日
＊個人の体験記です 7日間のカリキュラムは、数回行っているのですが、わたしとしては、体重がどうのというより、食生活が乱れている時に整えるためにとかに取り入れています。 体重が変わらないから面白くないというのもあるのですが、最近まで体重計がすごく気まぐれにしか稼働してくれなかったので（電源が徐々に入らなくなり、最終的にはごく稀に稼働する程度になっていた）、ろくに測ることができなかったのも理由です。（最近新しいのを購入。今度やるときはちゃんと測ろうと思います） とはいえ、最近
