生きづらさを手放すために必要なこと

理由のわからない生きづらさを感じている人は、
それを抱えたままずーっと生きていかなくてもいいんだよ、
というお話です。

１．「私は生きづらい」にたどり着いたら、こっちのもん

「生きづらい」という感覚は、言語化するのが難しい。

「生きづらい」にたどり着くまでの道のりが、長いのだ。

たとえばそれは、

・自分に自信がない
・クヨクヨしがち
・イライラが抑えられない時がある
・人のことを羨ましいと感じる
・友達が少ない
・人とコミュニケーションをとるのが苦手

みたいなことを複合的に感じているけど、
それが「＝生きづらい」という自覚につながらないんだよね。

でも、なんだか「もや～ん」「もわ～ん」みたいな感覚が常にある。

だから、「あぁ、なんだか生きづらい」と言語化できた人は、
そこから脱するための第一歩を、すでに踏み出しているのだ。

「生きづらい」と感じられたなら、
その瞬間からやることは
「生きやすく、生きる」ということだ。

２．「生きやすく、生きる」とは、〇〇を愉しむこと

では、どうしたら、「生きやすく、生きる」ことができるのか？

それは、

今までの経験も、これから経験することも
すべて、地球を愉しむために起こったこと。

と捉える、ということに尽きる。

カウンセリングとかセラピーとか、
自分の思考のクセを変えるツールはたくさんあるから、
その中から自分に合うものを選べばいい。

だけどそれは、あくまでもツール。

「経験」とは、成功と失敗のどちらかを導くものではない。

「あの経験があるから今がある」とか「あの経験で、わたしは心に傷を負った」とかいうのは、結果論であって。

人は、「経験するため」に「経験」する。

だから経験に、良いも悪いもなくて。

「経験そのもの」を味わえばいい。

これが、アダルトチルドレンからの
回復の道を進んでいる私がたどり着いた考えだ。

３．自分の幸せを、他者に依存しない

「経験そのもの」を愉しむ

という考えに行きつくと、
生きづらいままで生きていくことが
すごくもったいないように思えてくる。

・成功したい
・人より優れたい
・金持ちになりたい
・バカにされたくない
・可哀そうと思われたくない
・傷つきたくない

↑
という感情は、
実はすべて、他者に依存している。

・（人より）成功したい
・（人より）優れたい
・（人より）金持ちになりたい
・（人に）バカにされたくない
・（人に）可哀そうと思われたくない
・（人から）傷つけられたくない

これって、「経験」によってもたらされるのは他者からの評価である、と受け入れてしまっているんだよね。

「経験」は「経験」でしかないのに、
そこに「ジャッジ」を加えてしまっているの。

この思考のままだと、いつまでも自分の幸せにはたどり着かない。

だから、経験は経験として、愉しんでしまおう。

たくさんの経験は、人を豊かにする。

たくさんの経験をしてきたACは、豊かな人なんだ。

この地球に、人として生まれてきたのは、
経験を味わい、地球を愉しむため。

今までそれを味わったり、愉しんだりしてこなかったのなら、
この先は、今までの2倍も3倍も愉しめるよ。

君は、どんな経験が好きで、どんな経験が嫌い？

好きがあるから、嫌いがある。
嫌いがあるから、好きがある。

全部味わって、愉しんじゃおうぜ！