自分の気持ち、だいじに【ななこのぬちぐすい】

　　　　　　
今日も来てくれてありがとうございます。
こちらは定期購読マガジン【シマななこのぬちぐすい〜いのちのくすり】の記事でございます。
立ち読み大歓迎！ぜひ読んでってくださいませ✨

ふと思ったのですが、私たちは自分の気持ちというものを大事に出来ているでしょうか。
日本社会で大人になると、【自分の気持ちをそこまで、特に負の感情を表さない方が美徳】という不文律があるように感じます。
まあ確かに怒っている人を街中で見たりすると、
【ええ・・何そんな怒ってんの？？】と引いてしまったりしますよね。

---

自分の怒りとお付き合い

でもあなたは【ちゃんと怒れてますか？】
ここでいうちゃんと、とは自分が怒ったという気持ちを安全に＝キレ散らかすことなく外に出せますか？ということです。
怒ってるのに、いやだなって感じたのに我慢して気持ちを封じ込めていませんか？

私は怒りを外に出すのがめちゃくちゃ下手っぴいです！！！！😂

子供の行動にイラっとしたらすぐに【おん？？？お主調子に乗るでない。母は（行動や言動など）いかんと思うぞよ？？？？】と凄んでしまいますが（それはどうなの）

例えば夫に対しては
言われて嫌なことを嫌と言えずにムッツリ黙ってしまったり、小さなイラっとポイントを貯めて貯めて大爆発したり、
義母に対してはデブいじりされて
おうおうおうデリカシーという文字はもしかして貴女の脳内には存在しないのですか？

と思ったとしても顔でエヘヘ〜と笑ってしまいます。悲しいですよね。
今度何か言われたらどうやってスカッとジャパンしよう←

すごく嫌です。体型イジリで笑いが取れる時代はもう終わったと思ってます。

あと嫌だと思った気持ちを封じ込めて、なかったふりをしているといつか決壊します。

大爆発して暴走するか体が壊れてしまいます。
もちろん、どっちも経験済みです←
だからこそ伝えたい。
マイナスな気持ちほど安全な方法で自分の外に出しましょう。
例えば
・そこら辺のチラシの裏にでも書き殴ってビリビリに破って捨てる。
・信頼のおける人に『すまないが話を聞いてほしい』と前置きして話す。
・カラオケで発散
・スポーツ等で発散
・枕かクッションをボコボコにする←
私みたいに怒りで周りに大爆発する前に、ね。

---

気を使いすぎて自滅

でね。繊細さんあるあるかと思うのですが、
【怒った気持ちではなくても本音を伝えようとして泣いたり、苦しくなってしまう】こともないですか？