砂糖断ち

もともとお腹が弱い。 少食だし、ちょっとお腹の調子が良いからといつもより多い量を食べると下痢したり、もたれたり、お腹がはったり……。 食べることが好きなので悲しい体質である。 腸活したいな〜ってことで色んな情報を集め、自分の体を振り返ってみて、砂糖断ちを試してみることにした。 グルテンフリーもよく言われてるけど、自分はパンとかうどんでお腹の調子がおかしくなる感じはなくて、それよりもお菓子をいっぱい食べてしまった時の方が不調になることが多い。 お腹が重くもったりして、心ま

ありがとうボタン

最近セールやクリスマスプレゼントでネットショッピングをよく使ってて宅配業者さんには頭が上がりません。 ラインやメールで、「〜日にお届け予定です」とか「宅配ボックスにお届けしました」っていうお知らせまでくれて便利すぎるっ…。 ぜひともありがとうボタン機能をつけていただきたい。押しまくります。 いつもありがとうございます。

福岡・長崎旅

3泊4日、友人に会いに九州初上陸〜！！ 糸島→博多→ハウステンボス→長崎市といっぱい遊んで美味しいもの食べて楽しかった！ 若くて体力あるうちにどんどん旅行しておきたい。今度は栃木、宮城に行ってみたいな〜。

寒いので出来るだけ毎日湯船に浸かるようにしたら、毛穴のざらつきが減った！！オバジ買おうか迷ってたところだったから、高い出費が無くなって良かった〜。

嫌いな家事1位「洗濯」

洗濯面倒すぎて家事の中でもダントツで嫌い。嫌いなのに避けられない、そして頻度も多い故に嫌い度が増していく日々…ああイライラする…。どうにかこの面倒臭さを解消したい。 何故こんなに嫌いなのか一つ一つ行程をリスト化して要素を潰してみよう。ほんまはこの作業すら面倒くさいけど。（面倒くさい何回言うねん） 洗濯機から洗濯物を出す はい面倒〜。縦型洗濯機を使ってるからよいしょって奥の方の洗濯物取らなきゃいけない。出した洗濯物をパサパサしてシワとる作業もめんどい。あと冬場はヒートテック

4か月ジムに通って感じた変化

7月からジムに通ってみて、なんとなく足が細くなったような気がする。 当社比なのでまだ細くて引き締まった理想の足になったわけではないけど、ちょっと嬉しい。 週1〜2回（仕事に疲れて行けない週もたまにある）でもやらないよりはいいんだなあ。継続は力なり。行くのはめんどくさいけど、運動はしたいんだよなあくらいのテンションの日は、きんに君のyoutubeで宅トレ。 デスクワークって意外と体疲れるよね。体の色んなものが滞ってる感じがする。 リフレッシュもできるしやっぱり適度な運動

これが努力に見合った結果だろうか

資格の勉強始めようと思って、スタディプラスを久々にインストールしたら学生の頃の記録が残っていた。 思い返せばコロナ禍だったので、友達と勉強するわけでもなく、息抜きに外食したり遊びに行ったりできるわけでもなく…。 ただひたすら部屋でひとり、公務員試験と２つの国家試験に備えて勉強漬けの日々を過ごしていた。 全ての試験に受かって社会人やってるわけだけど、あの頃の努力に比べて見合った結果が返ってきているようには思えない。 ただここは四国の片田舎なわけで、そう簡単に理想とする別の

お菓子をやめてみて

晩ごはんの後のお菓子タイムを数日やめてみて何か変化があったのかという話。 食べるのが習慣になっていたので最初のうちは甘いもの食べたい、なんか物足りないという気持ちがすごかった。 でもやめて数日経つと食べなくても平気になってくる。しかもそんなにお菓子欲しいと思わなくなった。 お腹がはったり、もたれたりすることもなくなって体調良好。このままの調子で続けられそう。 ちなみに外食で人と一緒にいる時は普通にスイーツ食べてます。これも頻度を落としていきたい所存。

暑さ寒さも彼岸まで

こないだナイトマーケット行ったら半袖だと肌寒いくらいで秋がきたな〜って実感した。 朝晩涼しくなったしもうエアコンもつけてない。昼もこのくらいの涼しさになってこの気候が一年続けばいいのに。どっかにないんかそんな国。 日記見返してたら去年の10月末にはダウンジャケット着て通勤してた。我ながら早すぎないか？ってびっくりしたよ。チャリ通だったもんね。 今年は車通勤だったから暑さ寒さにそこまで苦しめられなかったけど、体脂肪率も内臓脂肪も数値上がってたからやっぱり運動って重要…。行き帰り

ゆるっと食生活改善

健康診断の結果が返ってきて、気にしてたヘモグロビンa1cの値が5.4。う〜ん。特定健診だとしたら特定保健指導がそろそろ入りそうな数値だ。まだ20代だというのに…。 危機感を持ったので晩ごはんの後にお菓子を食べることをやめてみた。（むしろお菓子だけで済ます日もあった。ダメに決まっている。） あといつもより糖質を気にして、いつもよりタンパク質を取るように心がけてみたところ、体のだるい感覚が減ったように思う。 お菓子我慢してたら食べたいって思わなくなってきたし。やっぱり砂糖って

子ども嫌い

小さい頃から家族、親戚に自分より歳下の人がいなかった。だから子どもにどう接していいのかわからない。 急に大声だしたり走り回ったり、いろんなところ触った汚い手で触られたり、話が通じなかったり…嫌いなところは無限に出てくる。 仕事で子どもと関わらないといけなくなってストレス溜まるし疲れるんだよなあ。さっさと帰ってくれ…。 よく「自分の子はかわいく思えるよ」って言われるけど本当だろうか？母性のかけらもないですけど…。

プチ同窓会

大学時代の同級生に会って夜ご飯一緒に食べてきた。卒業以来会ってなかったけど全く久しぶり感なくて楽しかった！ 結婚してたりかっこいい車乗ってたりみんな大人になってていい刺激もらった。