風邪ひかないんですか？私の養生法

ある人に「風邪、ひかないんですか」と聞かれた。「小さな風邪は引きますよ」と答えた。振り返ると、コロナ以降病院に行ったのは歯医者だけだ。開業して９年経つが、病気で休んだことはない。ありがたいことだ。

しかし、小さな風邪はひく。それは人並みだと思う。しかし、今は少しやばいと思ったら、対策をとることが出来ている。

まずは疲れをためないようにすることだ。

対策１、寝る

疲れたと思ったら、寝る。８時でも７時でも、寝れそうだと思ったら、寝たいと思ったら寝るようにしている。お風呂も入らず、時には夕食も抜いて。

対策２、梅肉エキス

疲れた時、頭痛の時、お腹の調子が悪い時、ちょっとでも不調を感じたら、梅肉エキスを取る事にしている。梅肉エキスは青梅を煮詰めたものだ。塩も入っていない。これは、息子もお気にいりで、彼曰く、体調の悪い時は美味しく感じると。家に常備しておくのはおすすめだ。粒より液体が効く気がしている。

対策３、鍼灸のセルフケア

鍼、お灸を自分にする。のどの痛み、鼻などツボに鍼をする。パイオネックスというつけ鍼を貼る。お灸をする。など、普段からしているが、体調が悪くなったら、特に気をつけている。

対策４、ビタミンC

風邪にはビタミンCがいい気がする。これは鍼灸学生時代に先生から教わった方法で、風邪のひき初めに、ビタミンCをごく少量を２時間おきくらいに取る。アスコルビン酸という粉末を使っている。すごく酸っぱいので、普段はあまり取らないが風邪のひき初めは心がけて取っている。

これが私の風邪予防です。