自分はダメだ…と自分はすばらしい存在だ…の間…
すごく底辺を感じてる自分を見つけたり、
長年感じてきて、
抜け出したい!抜け出さなきゃ!
そう思うようになると、
自分に自信をつけなきゃとか
自己肯定感をもたなくちゃとか
一気に変えたいと思いますよね。
そうすると、
その手の方法を調べたり探したり
やってみたり…
なんかいい気がするんだけど、
あんまり変わってない気もする…
そんな思いになる人って
私だけじゃないんじゃないかなぁ…
って思ったんです。
その手の本やネットには
一気に変わったような人が
たくさん載ってるわけで…
でも、
変わってない人は載ってないのかも…
少しずつ変わってきてみて、
わかってきたことがあります。
自分はダメだ…価値がない…
能力がない…愛されてない…
そんなすごーくしんどい気持ちって
人によって量も様々なんですよね。
この場面ではしんどくならなくなった!
ヤッター✨
でも、この場面では同じ…
もうヤダ…⤵︎
これを繰り返して、
少しずついろいろ経験していくのかなと。
量が多いからダメとか
少ないからいいなんてことは全然なくて、
すべて糧になっていて、
人間性が深くなっていくんですよね。
よく越えられない問題は起こらない
って言いますよね。
その人が越えられるから起きているんだと。
しんどい最中はそう言われても
そんなのいいよ…勘弁してよ…
と思ってしまいますが。。
それから、
自分はダメだ…から
一気に
自分はすばらしい…!
といくよりも
何段階かあるんだなーと
それを考えていました。
(↓誰かと比べなくなる…
もどこかに入りますよね…)
自分はダメだ…
↓
ダメというばかりでもないかもしれない…
↓
ダメじゃないところもある…
↓
自分にもいいところはある…
↓
ダメなときがあってもいいんだ…
↓
いいところがより見えてくる
↓
自分にも力がある…
自分にも能力がある…
↓
自分はすばらしい…
自分は価値がある存在だ…
↓
自分はすばらしい存在なんだ…
このくらいはあるかなぁと。
でも、これは一気に感じる日もあるし、
ちょっと戻ったりするときもあると思います。
そして、なんだかんだ
全てを内包していくことで
ありのままの自分を受け入れていく。
ダメだと思ってる自分もいる…
これもいい…けっこう愛おしい…
と思える。
ポジティブを感じられるときは
とても気分がいいですが、
そこから落ちると差が大きいので
よりしんどく感じたりするんですよね。
それを防ぐためには
毎日、
自分への優しい声かけをするといいです。
起きたときと寝る前、
どちらかだけでもいいです。
今なんて言ってほしいかなぁ…?
自分の内側に耳を澄ましてみてください。
それが一番ひびきます。
でも、慣れないうちは、
定型文がおすすめです。
時間がなくなってしまったので、
定型文は、明日、書きますね!
よかったらまた来てください✨
読んでくださって
ありがとうございました(о´∀`о)
途中ですみまへん…