花粉症改善の鍵は、胃腸と「エネルギーの膜」？〜2月の薬膳〜

２月というのは暦の上では春。この頃から花粉症などのアレルギーが気になり始める季節ですね。（１月から対策してる方もいらっしゃいますが）

アレルギーの原因の一つに、「衛気」呼ばれるバリア機能の低下があります。
これは食事と呼吸から作られる、体を覆っているエネルギーの膜のようなもので、肺と胃腸から作られます。

つまり、胃腸が弱るとバリア機能が弱まり、アレルギーが出やすくなるのです。
今月は消化器系を整えることがテーマです。

【2月の”なみ膳的”オススメ食材】

＊ブロッコリー： 弱った胃腸を整える。疲労回復やアンチエイジング、生活習慣病の予防にも効果的

＊ふきのとう：不要物を排出する力があり、胃腸の働きも整えてくれる。抗アレルギー作用から、花粉症対策によい、と注目されている

＊米：中医学ではパワーフード。気を補って体を元気にするほか、胃腸の働きを整える

＊鶏肉： 胃腸を温めて気を補う。消化不良や下痢の改善、疲れが取れない、アンチエイジングなどにも効果あり

＊エビ： 血行を促しスタミナを補う。胃を温めて気を補う作用があるので、冷え性や情緒不安定の改善も期待できる

日頃から温かい旬のものを食べ、甘いもの🍰や脂っこいもの🍖を控え、
冷たい飲み物🍹は飲み過ぎない（本当は飲まない方がいいのだけど・・・）。

これらの食養生で、衛気を高めていきましょう💪

寒い日が続いてますので、「冷え対策」も忘れずに。

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