誰もが一度は聞いたことがある「食事」、「睡眠」、「運動」の重要性。 だけど「運動」は「食事」や「睡眠」と比べて実感しにくい。 例えば、『一日食事しないと元気がでない』、 『空腹で集中できない』ことは想像つきやすい。 また、『一日寝ないと仕事が手につかない』ことも想像できる。 一日運動をしないとどうだろう？ 「食事」や「睡眠」と違い、トレーニング習慣がない人は 「運動」の重要性を実感しないのではないか。 本当に運動すると身体に良いのか？ 今回は厚生労働省の「健康づくりの
